小孩发烧应该吃什么食物

小孩发烧时饮食需注意，可选择清淡易消化的谷类食物如小米粥、大米粥；富含维生素的蔬菜水果如菠菜、苹果、橙子等；优质蛋白质类食物如鸡蛋羹、牛奶（无乳糖不耐受者）、酸奶（无糖或低糖）；汤类食物如白菜豆腐汤、瘦猪肉汤等，同时要根据孩子具体情况调整，保证充足水分摄入，特殊体质或有基础疾病小孩饮食要谨慎，最好遵医或营养师安排。

一、清淡易消化的谷类食物

小孩发烧时胃肠功能可能会减弱，谷类食物中的小米粥是不错的选择，小米富含维生素B族等营养成分，且容易消化吸收，能为孩子提供一定的能量。比如将小米熬煮至软烂，孩子食用后不会给肠胃造成过重负担。大米粥也是常见的选择，煮得稀一些的大米粥同样易于消化，可为发烧的小孩补充水分和能量。

二、富含维生素的蔬菜水果

1.叶菜类：像菠菜、油菜等，富含维生素C、维生素E等多种维生素以及矿物质。以菠菜为例，每100克菠菜中含有较为丰富的维生素C等营养物质，维生素C有助于增强孩子的抵抗力，对身体恢复有一定帮助。可以将菠菜做成菠菜泥，适合较小的发烧小孩食用，或者清炒后让大一点的孩子食用。

2.水果类：苹果是较为推荐的，苹果富含维生素和果胶等。果胶有收敛作用，同时苹果的口感较温和，发烧的小孩一般都比较容易接受。可以将苹果榨成苹果汁给孩子饮用，或者切成小块让孩子吃。橙子也是不错的选择，橙子中维生素C含量较高，能够增强机体的抗病能力。但要注意，给小孩吃水果时要根据孩子的年龄和咀嚼能力适当处理，比如较小的孩子可以用勺子刮成果泥喂食。

三、优质蛋白质类食物

1.蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。可以做成鸡蛋羹，鸡蛋羹口感细腻，容易消化吸收，适合发烧的小孩食用。需要注意的是，对鸡蛋过敏的小孩则不能食用蛋类。

2.奶类：牛奶富含蛋白质、钙等营养成分。对于发烧的小孩，如果没有乳糖不耐受的情况，可以适量饮用牛奶来补充营养。但要注意温度适宜，不宜过凉或过热，以免刺激肠胃。如果小孩不适应纯牛奶的口感，也可以选择酸奶，但要选择无糖或低糖的酸奶，避免糖分摄入过多加重肠胃负担。

四、汤类食物

1.蔬菜汤：例如白菜豆腐汤，白菜含有丰富的水分和一定的维生素等营养，豆腐富含蛋白质。将白菜和豆腐一起煮汤，味道清淡，既可以为孩子补充水分，又能提供一定的营养。煮的时候要注意将食材煮得软烂，方便小孩食用。

2.瘦肉汤：可以选择瘦猪肉煮汤，瘦肉含有一定的蛋白质等营养成分。但要注意汤要煮得清淡，去掉过多的油脂，以免孩子食用后引起消化不良。不过，对于年龄较小的小孩，要注意将汤中的肉剁碎，避免孩子被肉块噎到。

在小孩发烧期间，除了注意食物的选择，还需要根据孩子的具体情况进行调整。如果孩子发烧伴有呕吐等较为严重的症状，饮食上可能需要更加严格地控制，必要时可能需要短暂禁食后再逐步恢复饮食。同时，要保证孩子充足的水分摄入，除了通过食物获取水分外，还可以适当让孩子多喝一些温开水，以防止脱水。对于特殊体质或有基础疾病的小孩，在饮食选择上更要谨慎，最好在医生或营养师的指导下进行合理的饮食安排。