坐月子几大禁忌有哪些

坐月子期间有诸多禁忌，过早同房易引发感染影响恢复，过度劳累会影响器官功能恢复，受寒着凉易致关节疼痛等问题，盲目节食会致营养不足影响自身及婴儿，不注意个人卫生易引发感染，高龄产妇等特殊人群需格外注意这些禁忌以保障自身和婴儿健康。

一、过早同房禁忌

（一）原因及影响

产后女性生殖系统需要时间恢复，一般需6-8周。过早同房易引发感染，如盆腔炎等，因为此时宫颈口尚未完全闭合，细菌容易侵入盆腔，影响产妇身体恢复，甚至可能导致长期的妇科疾病，影响生活质量。对于剖宫产的女性，子宫恢复时间更长，过早同房风险更高。

（二）特殊人群提示

高龄产妇身体机能相对较弱，产后恢复更慢，过早同房感染风险较年轻产妇更高，需格外注意产后6-8周内避免同房。有妊娠并发症（如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等）的产妇，身体恢复情况受影响，过早同房风险加大，更要严格遵循产后一定时间内不同房的原则。

二、过度劳累禁忌

（一）原因及影响

坐月子期间身体处于恢复阶段，过度劳累会影响身体各器官功能恢复。例如过度劳累可能导致子宫复旧不良，出现恶露不尽等情况。产妇需要充足休息来恢复体力，保证乳汁分泌等。长时间抱孩子、弯腰做家务等都会造成过度劳累。

（二）特殊人群提示

高龄产妇体力恢复相对较慢，过度劳累对身体的负面影响更明显，要注意合理安排休息时间，避免长时间照顾婴儿等导致过度劳累。剖宫产产妇术后身体损伤相对较大，更需避免过早进行体力劳动，保证充足休息促进伤口和身体恢复。

三、受寒着凉禁忌

（一）原因及影响

产后产妇身体虚弱，毛孔处于张开状态，受寒着凉易导致关节疼痛等问题，如月子病中的产后风湿。寒冷刺激还可能影响子宫收缩，导致恶露排出不畅等情况。例如吹冷风、接触冷水等都可能引起受寒。

（二）特殊人群提示

体质较弱的产妇，包括高龄产妇以及有贫血等基础疾病的产妇，受寒着凉后身体恢复更困难，更容易出现各种不适症状。在坐月子期间要注意保暖，室内温度保持适宜，避免直接吹空调冷风或风扇直吹，洗漱等尽量使用温水。

四、盲目节食禁忌

（一）原因及影响

坐月子期间需要保证营养摄入来促进身体恢复和乳汁分泌。盲目节食会导致产妇营养不足，影响自身健康，同时也会使乳汁质量下降，影响婴儿的生长发育。产妇需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。

（二）特殊人群提示

高龄产妇本身身体机能有所下降，更需要保证营养均衡来维持身体正常恢复和为婴儿提供优质乳汁。如果盲目节食，可能出现营养不良，影响自身身体恢复和婴儿的营养供给。应在医生或营养师指导下合理安排饮食，保证营养充足又不过量。

五、不注意个人卫生禁忌

（一）原因及影响

产后阴道会有恶露排出，不注意个人卫生易引发感染，如阴道炎等。同时，身体出汗较多，不及时清洁会导致皮肤问题等。保持身体清洁对于产妇恢复很重要，包括外阴清洁、身体擦洗等。

（二）特殊人群提示

高龄产妇由于身体抵抗力相对较低，不注意个人卫生时感染风险更高。在坐月子期间要注意每天用温水清洗外阴，勤换内裤，身体出汗后及时擦干并更换衣物，保持身体清洁舒适，降低感染风险。