小孩子发热吃什么

孩子发热时需遵循饮食原则，保证充足水分摄入，选择清淡易消化食物，具体可推荐流质或半流质食物及富含维生素食物，婴儿期孩子和有基础疾病孩子有特殊注意事项，同时要避免高油高糖、辛辣刺激性食物。

一、饮食原则

（一）保证充足水分摄入

发热会使孩子身体散失较多水分，应鼓励孩子多喝温开水，也可适当喝些淡盐水，以补充因出汗流失的电解质，维持身体水电解质平衡，一般每千克体重每小时需补充5-10ml水分，年龄较小的孩子可少量多次喂水。

（二）选择清淡易消化食物

1.谷类食物：如小米粥、大米粥等，小米粥富含色氨酸等营养成分，有一定安神作用，且容易消化，能为孩子提供能量；大米粥清淡，易于胃肠消化吸收。

2.蔬菜水果：可选择富含维生素且易消化的蔬菜，如胡萝卜，其富含胡萝卜素等，可做成胡萝卜泥；水果可选苹果，煮软后的苹果泥富含果胶，有助于缓解发热时可能出现的胃肠不适。

二、具体食物推荐

（一）流质或半流质食物

1.鸡蛋羹：鸡蛋富含优质蛋白质，做成鸡蛋羹后质地柔软，容易被孩子消化吸收。制作时将鸡蛋打散，加入适量温水搅拌均匀，过筛后蒸熟，根据孩子年龄可适当添加少量盐或糖调味，但不宜过多。

2.蔬菜汤面：选用细面条，煮软后加入少量切碎的青菜叶，如菠菜叶等，蔬菜汤面含有碳水化合物、维生素等营养成分，能为孩子补充能量和营养，且易消化。

（二）富含维生素食物

1.橙子：橙子富含维生素C，维生素C有助于增强孩子机体的抵抗力。可将橙子榨汁后，用温水稀释给孩子饮用，但注意不要给太小的孩子直接喝纯橙汁，以免刺激胃肠道。

2.西兰花：西兰花富含维生素K、维生素C等多种维生素，可将西兰花焯水后切碎，加入到粥或面条中，为孩子提供丰富营养。

三、特殊人群注意事项

（一）婴儿期孩子

婴儿发热时饮食需格外注意，由于婴儿消化系统发育尚未完善，应避免添加新的辅食种类。母乳喂养的婴儿应继续母乳喂养，母乳易于消化吸收，且含有抗体等免疫成分，有助于婴儿抵抗疾病；人工喂养的婴儿可继续喂配方奶，按照正常的喂养量进行喂养，但要注意冲调奶粉的水温适宜，避免过凉或过热刺激婴儿胃肠道。

（二）有基础疾病孩子

如果孩子本身有胃肠道基础疾病，如胃炎、胃溃疡等，发热时饮食更要谨慎。应选择更易消化的食物，如小米粥等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道负担。例如有胃溃疡的孩子，不能吃粗糙、坚硬的食物，以防刺激胃黏膜，加重病情。

四、饮食禁忌

（一）避免高油高糖食物

1.油炸食品：如炸鸡、薯条等，油炸食品不易消化，且热量高，发热时孩子胃肠功能减弱，食用后可能会引起消化不良，加重胃肠道负担。

2.高糖糕点：像奶油蛋糕、巧克力等，高糖食物会导致孩子血糖短时间升高，之后又快速下降，使孩子感觉不适，而且不利于孩子消化，还可能影响孩子的食欲，导致其他营养物质摄入减少。

（二）避免辛辣刺激性食物

辣椒、芥末等辛辣刺激性食物会刺激孩子的呼吸道和胃肠道黏膜，可能加重发热时孩子的不适症状，如咳嗽加重、胃肠不适等，所以应避免给发热孩子食用这类食物。