肌腱粘连有锻炼开的吗

肌腱粘连有锻炼开的情况，包括主动锻炼（早期适度活动、循序渐进增加活动强度）、被动锻炼（他人辅助活动、借助康复器械辅助），且康复锻炼要遵循个体化原则并坚持长期锻炼，不同人群锻炼需考虑自身情况，如儿童、老人、有基础疾病者等均有不同锻炼注意事项。

一、主动锻炼

1.早期适度活动

对于刚经历肌腱损伤手术等情况的患者，在医生指导下早期开始适度的主动活动非常关键。例如手部肌腱损伤后，在伤口愈合初期，可进行一些小范围的、轻柔的手指屈伸等动作。以儿童为例，儿童手部肌腱损伤后，早期适度的主动锻炼需要在家长协助且严格遵循医生指导下进行，避免过度活动导致损伤加重。对于成年人，主动锻炼可以促进局部血液循环，防止肌腱周围组织粘连。一般来说，每天可进行多次，每次根据自身情况控制在一定的活动量，如手指屈伸每次做10-15次，每天3-4组。

2.循序渐进增加活动强度

随着恢复情况逐渐增加活动强度。比如从简单的关节活动度练习开始，逐渐过渡到抗阻力的活动。对于有基础疾病的人群，如患有糖尿病的患者，在进行肌腱粘连锻炼时，要特别注意控制血糖稳定，因为高血糖可能影响伤口愈合和组织修复，从而影响锻炼效果。在循序渐进增加强度的过程中，要密切关注肌腱及周围组织的反应，如果出现疼痛加剧、肿胀等不适，应及时调整锻炼计划。

二、被动锻炼

1.他人辅助活动

由他人帮助进行关节的活动。例如对于下肢肌腱粘连的患者，他人可以辅助进行膝关节、髋关节的屈伸等活动。对于老年人群体，老年人肌腱粘连后进行被动锻炼时，要注意动作轻柔，避免粗暴的操作导致关节损伤。因为老年人关节软骨等组织可能存在一定程度的退变，过度粗暴的被动活动容易引起关节疼痛、损伤加重等情况。一般每次被动锻炼的时间不宜过长，以10-15分钟为宜，每天可进行2-3次。

2.借助康复器械辅助

可以使用一些康复器械来帮助进行锻炼。比如使用关节活动度训练器等。对于不同年龄阶段的人群，使用康复器械时要根据个体情况进行调整。对于儿童，使用康复器械进行肌腱粘连锻炼时，要选择适合儿童尺寸和力度的器械，并在专业人员指导下进行，确保锻炼的安全性和有效性。

三、康复锻炼的注意事项

1.遵循个体化原则

每个患者的肌腱粘连情况不同，包括损伤的部位、程度、患者的年龄、身体状况等因素都需要考虑。例如年轻患者身体恢复能力相对较强，可能可以承受相对较大强度的锻炼；而老年患者身体机能下降，锻炼强度需要更谨慎地制定。对于有不同病史的患者，如患有心血管疾病的患者，在进行肌腱粘连锻炼时，要避免剧烈的锻炼导致心率过快等情况，锻炼前最好先咨询医生的意见，根据自身心血管功能情况调整锻炼方案。

2.坚持长期锻炼

肌腱粘连的康复锻炼往往需要较长时间的坚持。不能因为短期内看不到明显效果就放弃锻炼。一般需要持续数周甚至数月的时间。在长期锻炼过程中，患者要保持良好的心态，积极配合锻炼。对于儿童患者，家长要给予足够的耐心和鼓励，帮助儿童坚持锻炼，因为儿童可能在锻炼过程中容易产生厌倦情绪等。