手腕肿了怎样消肿止痛

手腕肿了急性期要休息制动，72小时内冷敷，缓解期可抬高患肢、热敷、适度按摩，疼痛明显可在医生指导下用非甾体抗炎药，若肿胀疼痛持续不缓解或伴畸形、活动严重受限、皮肤紫绀等需及时就医做检查并据病情治疗，不同年龄和病史患者就医要详告自身情况。

一、急性期处理

1.休息与制动：手腕肿了首先要让手腕得到充分休息，避免继续使用受伤的手腕进行活动，如避免提重物、减少手腕的屈伸等动作。这是因为持续活动可能会加重局部的损伤，导致肿胀和疼痛进一步加剧。对于儿童来说，要特别注意限制其手腕的玩耍活动，防止损伤加重；对于有基础疾病如关节炎的患者，更要严格制动，避免病情恶化。

2.冷敷：在受伤后的72小时内，可以进行冷敷。使用冰袋或冷毛巾敷在手腕肿胀处，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够使局部血管收缩，减少局部充血，从而减轻肿胀和疼痛。冷敷时要注意避免冰袋直接接触皮肤，可包裹毛巾，防止冻伤。儿童皮肤较娇嫩，冷敷时间要适当缩短；老年人皮肤感觉相对不敏感，也需注意冷敷温度和时间，防止冻伤。

二、缓解期处理

1.抬高患肢：将手腕抬高，高于心脏水平位置，这样有助于促进血液回流，减轻肿胀。无论是坐着还是躺着，都可以用枕头等将手腕垫高。对于长期卧床的患者，要注意保持手腕的抬高姿势；对于活动较多的人群，在休息时也要尽量做到抬高患肢。

2.热敷：受伤72小时后，可改为热敷。热敷能够促进局部血液循环，加快肿胀的消退和炎症的吸收。可以使用热毛巾、热水袋等进行热敷，温度以皮肤能耐受为宜，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。儿童热敷时要注意温度，避免烫伤；老年人皮肤感觉迟钝，同样要注意温度，防止烫伤。

3.按摩：在手腕肿胀有所缓解后，可以进行适度的按摩。按摩时由手腕的远端向近端轻轻按摩，促进淋巴和血液回流。按摩力度要适中，避免过于用力加重疼痛和肿胀。儿童按摩时要轻柔，老年人如果有关节疾病等情况，按摩力度需根据自身耐受情况调整。

三、药物辅助

1.非甾体抗炎药：如果疼痛较为明显，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药来减轻疼痛和肿胀，如布洛芬等。但要注意，儿童使用非甾体抗炎药需谨慎，应在医生评估后使用；老年人使用时要注意可能存在的胃肠道等不良反应风险，需密切关注自身身体状况。不过，非药物干预如休息、冷敷等应优先考虑，尽量减少药物使用。

四、就医情况

如果手腕肿胀疼痛持续不缓解，或者伴有手腕畸形、活动严重受限、皮肤出现紫绀等情况，应及时就医。可能需要进行X线、磁共振成像（MRI）等检查，以明确是否有骨折、韧带损伤等情况，医生会根据具体病情进行相应的治疗，如骨折的固定、韧带损伤的修复等。对于不同年龄和病史的患者，就医时要详细告知医生自身情况，以便医生准确诊断和治疗。例如，儿童手腕受伤后肿胀疼痛，家长要及时带孩子就医，详细说明受伤过程；有类风湿关节炎病史的患者手腕肿胀，要告知医生既往病史，帮助医生判断肿胀原因。