骨密度

骨密度是评估骨骼强度及骨质疏松风险的关键指标通过特定方法衡量单位体积骨矿物质含量其测量方法有双能X线吸收法等正常参考值以T值为指标影响因素包括年龄性别生活方式病史等相关疾病有骨质疏松症等预防需注意营养摄入适度运动等特殊人群如绝经后女性老年人儿童有相应注意事项。

一、骨密度定义

骨密度指骨骼中矿物质（主要为钙、磷等）的密度，是评估骨骼强度及骨质疏松风险的关键指标，通过特定检测方法衡量单位体积内骨矿物质含量。

二、测量方法

1.双能X线吸收法（DXA）：为诊断骨质疏松的金标准，可精准测量腰椎、髋部等部位骨密度，操作安全、辐射剂量低。

2.定量计算机断层扫描（QCT）：能测定椎体松质骨骨密度，对早期骨质疏松诊断有帮助。

3.外周双能X线吸收法（pDXA）：可检测桡骨、胫骨等外周骨骼骨密度，适用于筛查及动态监测。

三、正常参考值

以T值为评估指标，T值≥-1为正常骨密度；-2.5

四、影响因素

年龄：随年龄增长，尤其是更年期后女性及老年男性，骨丢失加速，骨密度逐渐降低。

性别：女性绝经后雌激素水平骤降，骨丢失速度较男性快，绝经后5-10年内骨量丢失显著。

生活方式：缺乏运动、吸烟、过量饮酒、钙及维生素D摄入不足等，均会影响骨密度维持。

病史：患有甲状腺功能亢进、类风湿关节炎、胃肠道吸收障碍等疾病，可干扰骨代谢，导致骨密度降低。

五、相关疾病

骨质疏松症：骨密度降低最常见疾病，表现为骨脆性增加，易引发骨折。

儿童期骨密度异常：可能与佝偻病（维生素D缺乏致钙吸收障碍）等疾病相关，影响骨骼正常发育。

六、预防措施

营养摄入：保证钙充足摄入，成年人每日钙推荐量800-1200mg，绝经后女性及老年人可增至1000-1200mg；补充维生素D，每日推荐摄入量成年人400-800IU，老年人可增至800-1200IU，促进钙吸收。

适度运动：进行负重运动（如快走、慢跑）、有氧运动（如游泳）等，有助于刺激骨形成，维持骨密度。

生活习惯：戒烟限酒，避免不良生活方式对骨代谢的负面影响。

定期检测：高危人群（如绝经后女性、老年人、有骨质疏松家族史者）应定期行骨密度检测，早发现早干预。

七、特殊人群注意事项

绝经后女性：需关注雌激素水平变化对骨密度的影响，在医生评估下可谨慎考虑激素补充治疗相关风险，同时加强钙、维生素D摄入及运动。

老年人：警惕跌倒风险，避免因骨密度降低导致骨折，可通过调整生活环境（如加装扶手）、加强平衡训练等降低跌倒概率。

儿童：保证营养均衡，尤其注意钙、维生素D及蛋白质摄入，促进骨骼正常生长发育，定期监测骨密度以保障健康成长。