怀孕初期尿频尿急尿不尽怎么办

怀孕初期尿频尿急尿不尽主要由激素变化和子宫增大致膀胱容量减小引起，12周左右子宫超出盆腔可能缓解，可通过调整饮水习惯（分散饮水、选合适饮品）、做凯格尔运动（锻炼盆底肌）、注意个人卫生来缓解，高龄孕妇和有既往泌尿系统病史孕妇需更留意，若症状严重或伴尿痛等异常应及时就医。

一、了解怀孕初期尿频尿急尿不尽的原因

怀孕初期出现尿频尿急尿不尽主要是由于激素变化以及子宫增大的影响。怀孕后体内激素水平改变，会使泌尿系统发生相应变化，同时增大的子宫在盆腔内压迫膀胱，导致膀胱容量减小，从而引起尿频尿急尿不尽的症状。一般怀孕12周左右，子宫超出盆腔后，对膀胱的压迫减轻，尿频症状会有所缓解，但具体情况因个体差异而异。

二、非药物缓解措施

（一）调整饮水习惯

合理安排饮水时间：不要在短时间内大量饮水，可将一天的饮水量分散到多个时间段饮用。例如，分多次少量饮水，每次饮水100-150毫升左右，避免一次性喝太多水加重尿频症状。

选择合适饮品：可以适当饮用一些淡茶水等，但应避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为它们可能会刺激膀胱，加重尿频情况。

（二）凯格尔运动

运动方法：孕妇可以进行凯格尔运动来锻炼盆底肌肉。具体做法是：收缩盆底肌肉，保持3-5秒，然后放松，重复进行。每次练习10-15分钟，每天可进行2-3次。通过锻炼盆底肌肉，可以增强盆底肌肉的力量，有助于改善尿频尿急的症状，而且对孕妇分娩也有一定的帮助。

（三）注意个人卫生

保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，防止泌尿系统感染。因为怀孕初期身体抵抗力相对较低，若不注意卫生容易引发泌尿系统感染，而泌尿系统感染也会加重尿频尿急尿不尽的症状。

三、特殊人群注意事项

（一）高龄孕妇

高龄孕妇身体各方面机能相对较弱，在应对怀孕初期尿频尿急尿不尽时，更要严格注意生活习惯的调整。除了上述非药物措施外，要更加密切关注自身症状变化，如果症状加重或出现尿痛、血尿等异常情况，要及时就医，因为高龄孕妇发生泌尿系统感染等并发症的风险相对较高。

（二）有既往泌尿系统病史的孕妇

对于有既往泌尿系统病史的孕妇，如曾经有过尿路感染等情况，怀孕后要更加警惕尿频尿急尿不尽症状的变化。要严格遵循上述非药物缓解措施，同时定期进行泌尿系统相关检查，以便及时发现问题并处理，防止旧病复发或加重。

四、就医情况判断

如果孕妇在怀孕初期尿频尿急尿不尽的症状非常严重，严重影响到日常生活和休息；或者同时伴有尿痛、发热、血尿等症状，这可能提示存在泌尿系统感染等异常情况，应及时就医，进行相关检查，如尿常规等，以明确病因，并在医生的指导下进行相应的处理。