外肘关节痛怎么治疗

外肘关节痛的处理包括休息与制动，避免过度使用和剧烈运动；物理治疗有急性期冷敷、72小时后热敷及理疗等；药物治疗用非甾体抗炎药但儿童需谨慎；康复训练包括伸展和力量训练；若持续不缓解或加重伴其他症状要及时就医，医生据检查明确病因针对性治疗。

物理治疗

冷敷：在急性疼痛期，通常受伤后72小时内可以考虑冷敷。用冰袋或冷毛巾外敷外肘关节，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减轻局部充血和肿胀，缓解疼痛。但要注意避免冻伤皮肤，对于儿童患者，家长要严格控制冷敷的时间和温度。

热敷：受伤72小时后，局部肿胀基本稳定，可以进行热敷。用热毛巾或热水袋外敷外肘关节，温度不宜过高，以免烫伤皮肤，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能够促进血液循环，加速炎症消退和组织修复。

理疗：如超声波治疗、红外线照射等。超声波治疗可以促进组织的修复和再生，减轻炎症反应；红外线照射能够改善局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。不同年龄的患者在进行理疗时要根据其耐受程度适当调整参数。例如儿童患者进行理疗时，能量要适当降低。

药物治疗

非甾体抗炎药：如布洛芬等，具有抗炎、止痛的作用。但儿童患者使用需谨慎，一般不推荐低龄儿童使用，因为其肝肾功能发育尚未完全，药物代谢可能与成人不同。成人患者可以在医生指导下短期使用非甾体抗炎药来缓解外肘关节痛，但要注意可能出现的胃肠道不适等副作用。

康复训练

伸展运动：进行外肘关节的伸展练习，缓慢地弯曲和伸展外肘关节，每次保持15-30秒，重复10-15次，每天可进行3-4组。对于不同年龄的患者，伸展的幅度和力度要适当调整。儿童患者在家长的辅助下进行温和的伸展运动，成人则可以根据自身情况逐渐增加幅度。

力量训练：逐渐进行外肘关节周围肌肉的力量训练，比如使用弹力带进行外展、内收等方向的抗阻训练。开始时阻力要小，随着症状的缓解逐渐增加阻力。力量训练有助于增强外肘关节的稳定性，预防疼痛复发。但在训练过程中要注意避免过度用力导致再次损伤。

就医评估

如果外肘关节痛持续不缓解或者疼痛进行性加重，伴有明显的肿胀、活动受限，甚至出现麻木、无力等症状，要及时就医。医生可能会进行详细的体格检查，必要时安排影像学检查，如X线、磁共振成像（MRI）等，以明确外肘关节疼痛的原因，如是否存在骨折、肌腱损伤、关节炎等情况，然后根据具体病因进行针对性治疗。例如，如果是由于骨折导致的外肘关节痛，可能需要根据骨折的情况采取石膏固定或者手术治疗等相应措施；如果是肌腱损伤，可能需要根据损伤程度进行保守治疗或者手术修复等。