网球肘的症状和治疗

网球肘学名肱骨外上髁炎，主要症状为肘关节外侧疼痛等，各年龄段均可发病，长期反复用肘劳作运动及有肘部外伤或劳损史者易患；治疗包括非药物治疗（休息、物理治疗如冰敷、热敷、按摩、康复训练）和药物治疗（用非甾体抗炎药缓解疼痛炎症，儿童需遵医嘱）。

一、网球肘的症状

网球肘学名肱骨外上髁炎，主要症状为肘关节外侧疼痛，在用力抓握或提举物体时疼痛会加重，部分患者还可能出现肘关节活动受限，疼痛可向前臂放射，尤其在拧毛巾、扫地等动作时疼痛明显，疼痛程度因人而异，有的患者仅在特定动作时轻微不适，有的则疼痛较为剧烈，严重影响日常活动。年龄方面，各年龄段均可发病，但多见于30-50岁人群，这与该年龄段人群的日常活动量、关节使用频率等因素有关；性别上无明显差异；生活方式中，长期反复使用肘部进行劳作、运动的人群，如网球、羽毛球运动员，木工、砖瓦工等发病风险较高；有肘部外伤史或既往肘部劳损病史的人群更易患病。

二、网球肘的治疗

（一）非药物治疗

1.休息：避免引起疼痛的活动，让肘部得到充分休息，这对于缓解炎症和疼痛非常重要。对于不同年龄、性别的患者，都应根据自身情况合理安排休息时间，比如运动员需要暂时停止相关运动训练，木工等职业人群要减少劳作强度。

2.物理治疗

冰敷：在疼痛发作初期，可每天冰敷数次，每次15-20分钟，冰敷能够减少局部炎症反应，减轻疼痛。但要注意避免冻伤皮肤，对于儿童等皮肤较为娇嫩的人群，更要严格控制冰敷时间和温度。

热敷：在炎症急性期过后，可采用热敷，促进局部血液循环，帮助缓解肌肉紧张，改善症状。热敷温度一般控制在40-50℃，避免温度过高烫伤皮肤。

按摩：由专业人员进行适度的按摩，可放松肘部肌肉，改善局部血液循环，但要注意力度适中，避免加重损伤。对于儿童等特殊人群，若非必要不建议进行按摩治疗，如需进行需由经验丰富的专业人员操作。

康复训练：进行针对性的肘部康复训练，如逐渐增加肘部的活动范围和力量训练，但要遵循循序渐进的原则。例如，开始时进行简单的屈伸肘部、旋转手腕等动作，逐渐增加难度和强度，但要避免过度训练导致症状加重。

（二）药物治疗

可使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症，但需注意不同人群的用药差异，儿童应避免随意使用非甾体抗炎药，需在医生指导下谨慎选择。