膝盖扭伤弯曲伸直疼怎么办

膝盖扭伤后要休息制动，24-48小时内冷敷，之后热敷，用弹性绷带加压包扎，疼痛明显可在医生指导下用非甾体抗炎药，若有严重情况及时就医，不同年龄人群在处理时需注意相关细节。

一、休息制动

膝盖扭伤后应立即停止活动，尽量避免继续弯曲或伸直膝盖，让受伤的膝关节得到充分休息，防止损伤进一步加重。例如，避免行走、上下楼梯等活动，可选择坐下或躺下，将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。

二、冷敷与热敷

急性期冷敷：在膝盖扭伤后的24-48小时内，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在膝盖部位，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。因为急性损伤后局部血管扩张，冷敷能降低血管通透性，减轻炎症反应。

恢复期热敷：受伤48小时后，如果肿胀和疼痛有所缓解，可进行热敷。用温热的毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。热敷能够促进局部血液循环，加速淤血和肿胀的吸收，有助于损伤组织的修复。不同年龄人群在冷敷热敷时需注意，儿童皮肤较为娇嫩，冷敷时间不宜过长，温度不宜过低；老年人血液循环相对较慢，热敷温度要适中，避免烫伤。

三、加压包扎

可以使用弹性绷带对膝盖进行加压包扎，适当的加压能够限制肿胀的进一步发展。但包扎时要注意松紧适度，过紧会影响血液循环，过松则起不到加压效果。

四、药物治疗（非甾体抗炎药）

如果疼痛较为明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，但需注意儿童一般不推荐使用此类药物，因为儿童的肝肾功能尚未发育完全，药物代谢能力较弱，使用不当可能会引起不良反应。成人使用时也应遵循医嘱，注意药物的禁忌证等情况。

五、就医评估

如果膝盖扭伤后弯曲伸直疼痛剧烈，或者出现明显的肿胀、畸形、活动受限，可能存在韧带断裂、骨折等严重情况，应及时就医。医生会通过体格检查、影像学检查（如X线、磁共振成像等）来明确损伤的程度，并给予相应的治疗。例如，对于韧带断裂可能需要进行手术修复，对于骨折则根据情况采取石膏固定或手术复位等治疗措施。不同年龄人群就医时的表现可能不同，儿童可能无法准确描述疼痛等情况，需要家长密切观察孩子膝盖的情况，及时发现异常并就医。