失眠三味中药

酸枣仁为鼠李科植物酸枣干燥成熟种子具养心补肝宁心安神之效含相关成分可调节神经递质发挥镇静催眠作用儿童应避免随意使用孕妇需谨慎有基础病史者需医生监测；柏子仁是柏科植物侧柏干燥成熟种仁有养心安神润肠通便功效含成分助调神经系统功能可缓解心血不足失眠老年人可兼顾润肠通便但体质虚寒大便溏薄者用需格外注意特殊人群建议咨询医生；远志为远志科植物远志或卵叶远志干燥根有安神益智祛痰开窍功效含成分对中枢神经有抑制作用能镇静催眠但对胃部有刺激性有胃部疾病患者需留意低龄儿童应避免随意使用。

一、酸枣仁

酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，具有养心补肝、宁心安神之功效。现代药理学研究表明，酸枣仁中含有的酸枣仁皂苷、黄酮类等成分，可通过调节γ-氨基丁酸（GABA）等神经递质系统发挥镇静催眠作用。例如，相关研究发现酸枣仁提取物能增加小鼠脑内GABA的含量，从而抑制中枢神经系统过度兴奋，对心肝血虚所致的失眠有改善作用。在人群方面，儿童由于其神经系统发育尚不完善，应避免随意使用酸枣仁改善失眠；孕妇使用时需谨慎，应在专业医生指导下评估风险；对于有基础病史（如肝肾功能不全等）的患者，也需在医生监测下使用。

二、柏子仁

柏子仁是柏科植物侧柏的干燥成熟种仁，具有养心安神、润肠通便功效。其含有的脂肪酸、挥发油等成分有助于调节神经系统功能，研究显示柏子仁提取物能延长小鼠的睡眠时间，对心血不足引起的失眠有一定缓解作用。老年人常存在肠道功能减弱导致的便秘问题，柏子仁的润肠通便作用可在一定程度上兼顾，但体质虚寒且大便溏薄者使用时需格外注意，应权衡其安神与可能加重虚寒便溏的风险，特殊人群使用前建议咨询医生。

三、远志

远志为远志科植物远志或卵叶远志的干燥根，具有安神益智、祛痰开窍功效。远志中含有的远志皂苷等成分对中枢神经系统有抑制作用，能通过影响神经递质传递来发挥镇静催眠效应。不过，远志对胃部有一定刺激性，有胃部疾病（如胃炎、胃溃疡等）的患者使用时需留意对胃黏膜的影响，需在医生指导下评估是否适用，不同年龄人群中，低龄儿童由于其胃肠等器官耐受性差，应避免随意使用远志来改善失眠。