扶重物后手腕疼痛应如何处理

手腕扶重物后急性期需休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，可遵医嘱用非甾体抗炎药缓解疼痛炎症，若疼痛持续不缓解等要及时就医排查骨折等，儿童处理需轻柔及时就医，老年人防骨折尽快就医，有基础疾病者注意相关护理用药，疼痛缓解后在指导下进行康复锻炼避免再次受伤。

一、急性期初步处理

1.休息：立即让手腕停止活动，避免继续负重或过度使用，防止损伤加重。例如，避免提重物、屈伸手腕等动作。

2.冰敷：在扶重物后24~48小时内，可使用冰袋或毛巾包裹的冰块冰敷手腕，每次冰敷15~20分钟，每天3~4次。冰敷能收缩血管，减轻肿胀和疼痛，注意避免直接将冰块接触皮肤，防止冻伤。

3.加压包扎：使用弹性绷带对手腕进行适度加压包扎，可帮助减少肿胀，但需注意包扎力度不宜过紧，以免影响血液循环。

4.抬高患肢：将手腕抬高至心脏水平以上，如坐着时用枕头垫高手腕，利于血液回流，减轻肿胀。

二、缓解疼痛与炎症

可考虑使用非甾体抗炎药物（如布洛芬等）缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱，尤其注意特殊人群的用药禁忌。对于儿童，应优先选择非药物干预措施，避免随意使用成人止痛药物。

三、及时就医评估

若手腕疼痛持续不缓解、伴有明显肿胀、畸形、活动受限或出现麻木、无力等症状，需及时就医，通过影像学检查（如X线、磁共振成像等）排除骨折、韧带损伤等严重情况。

四、特殊人群注意事项

儿童：儿童手腕柔韧性较好，但扶重物后仍可能导致骨骺损伤等，处理时需轻柔，避免强制活动，及时就医评估，优先采用安全的非药物干预方法。

老年人：老年人常存在关节退变、骨质疏松等问题，扶重物后手腕疼痛更需警惕骨折风险，处理时避免过度活动，尽快就医排查，并根据医生建议进行适当处理。

有基础疾病者：如糖尿病患者，需注意伤口护理，防止冰敷或包扎不当引发感染；心血管疾病患者使用药物时需谨慎，遵循基础疾病治疗原则的同时处理手腕疼痛。

五、恢复阶段康复

在疼痛缓解后，可在医生或康复治疗师指导下进行适度的手腕康复锻炼，如缓慢屈伸手腕、旋转手腕等简单动作，循序渐进增加活动量和强度，促进手腕功能恢复，同时避免再次过度负重或受伤。