手腕扭伤怎么治疗方法

手腕扭伤后分急性期和缓解期处理，急性期要休息、冷敷、加压包扎，缓解期要抬高患肢、康复锻炼，必要时药物辅助，出现明显畸形、剧烈疼痛不缓解等情况需及时就医，儿童扭伤出现异常也应及时就医。

一、急性期处理

1.休息：手腕扭伤后应立即停止引起疼痛的活动，让手腕得到充分休息，避免进一步损伤。比如避免继续用扭伤的手腕进行提拿重物等动作，对于儿童来说，要减少其玩耍中可能加重手腕损伤的行为，如过度摇晃手腕等。

2.冷敷：在扭伤后的48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾包裹后敷在扭伤部位，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀。对于婴幼儿等特殊人群，冷敷时要注意避免冰袋直接接触皮肤，可垫上毛巾，防止冻伤。

3.加压包扎：使用弹性绷带对扭伤手腕进行加压包扎，压力要适中，既可以帮助减少肿胀，又不会影响血液循环。包扎时从手腕远端向近端缠绕，保证松紧适度。

二、缓解期处理

1.抬高患肢：将手腕抬高，高于心脏水平，这样有助于促进静脉回流，减轻肿胀。无论是儿童还是成人，都可以在休息时将手腕放在枕头等高处。

2.康复锻炼

屈伸活动：在扭伤后的2-3天，可开始进行手腕的轻度屈伸活动。缓慢地将手腕向上弯曲，再向下弯曲，每个动作保持5-10秒，重复10-15次，每天进行3-4次。对于儿童，要在家长的协助下轻柔地进行，避免过度用力。

旋转活动：大约1周后，可以进行手腕的旋转活动，顺时针和逆时针方向各旋转10-15次，每天3-4次。旋转幅度逐渐增加，但以不引起明显疼痛为度。

三、药物辅助（如需要）

可根据情况使用非甾体抗炎药等，如布洛芬等，但需遵循相关用药原则，注意特殊人群的用药禁忌，比如儿童一般不优先使用布洛芬，需在医生指导下谨慎选择。

四、就医指征

如果手腕扭伤后出现以下情况应及时就医：手腕明显畸形、剧烈疼痛持续不缓解、无法活动手腕、手腕肿胀严重且逐渐加重、伴有手部麻木等神经受压症状等。对于儿童，由于其表述能力有限，家长更要密切观察，如果儿童扭伤手腕后出现哭闹不止、手部功能明显受限等情况也应及时就医。