如何降低尿酸

生活方式上要规律运动、控制体重、避免饮酒，饮食要低嘌呤且多摄入低嘌呤食物、保证充足水分，血尿酸未达标可在医生指导下用别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等药物，孕妇及哺乳期女性降尿酸需谨慎、儿童先调整饮食生活方式再考虑药物且关注用药安全、老年人降尿酸要重视肾功能情况并定期监测调整方案。

一、生活方式干预

1.规律运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，运动可促进机体新陈代谢，有助于尿酸排泄。运动时需根据自身状况循序渐进，避免过度劳累。

2.控制体重：肥胖是尿酸升高的危险因素之一，肥胖者应通过合理运动与科学饮食降低体重，使体质指数（BMI）维持在18.5~23.9kg/m2，可有效改善尿酸代谢。

3.避免饮酒：尤其是啤酒，酒精会干扰尿酸代谢，促进尿酸生成，应严格限制酒精摄入。

二、饮食调整

1.低嘌呤饮食：避免食用高嘌呤食物，如动物内脏（肝、肾等）、海鲜（贝类、虾类等）、浓肉汤等，这类食物会显著增加尿酸生成。

2.增加低嘌呤食物摄入：多食用蔬菜（如芹菜、黄瓜等）、水果（如苹果、橙子等）、全谷物（如燕麦、糙米等），这类食物富含维生素与膳食纤维，有助于维持机体正常代谢。

3.保证充足水分：每日饮水需达2000ml以上，充足水分可促进尿液生成，帮助尿酸通过尿液排出体外。

三、药物治疗（仅提药物名称）

若生活方式与饮食调整后血尿酸仍未达标，可在医生指导下使用药物，如抑制尿酸生成的别嘌醇、非布司他，或促进尿酸排泄的苯溴马隆等，但具体用药需严格遵医嘱，不可自行随意使用。

四、特殊人群注意事项

1.孕妇及哺乳期女性：降尿酸需谨慎，应在医生评估后选择对胎儿或婴儿影响较小的方式，避免盲目使用降尿酸药物。

2.儿童：儿童高尿酸血症首先应通过饮食与生活方式调整，如限制高嘌呤食物摄入、适当运动等，若经调整后血尿酸仍未改善，再考虑药物治疗，且需高度关注儿童用药安全性。

3.老年人：老年人降尿酸时需重视肾功能情况，选择合适药物，并定期监测肾功能，根据肾功能调整治疗方案，避免因肾功能减退导致药物蓄积引发不良反应。