小腿受伤肿胀发硬怎么办

小腿受伤后需立即制动休息，24至48小时内早期冷敷受伤处，将受伤小腿抬高至高于心脏水平，用弹性绷带适度加压包扎，尽快就医排查骨折等情况，急性期过后改为热敷，然后在医生指导下循序渐进开展康复锻炼，老年人康复要注意强度节奏，儿童需专业人员指导康复。

一、急性期紧急处置

1.制动休息：立即停止导致小腿受伤的活动，让受伤小腿保持静止状态，防止损伤进一步加重。例如运动中发生小腿受伤，应立刻停下避免继续受力。

2.早期冷敷：受伤后24-48小时内，用冰袋或冷毛巾包裹后敷于小腿肿胀发硬处，每次冷敷15-20分钟，每隔1-2小时一次。冷敷可使局部血管收缩，减少出血与渗出，缓解肿胀。儿童冷敷时需注意冰袋与皮肤间隔毛巾，避免冻伤。

二、体位与物理辅助

1.抬高患肢：将受伤小腿抬高至高于心脏水平，利用重力促进血液及淋巴回流以减轻肿胀。休息时可在脚下垫枕头等，不同年龄人群均适用，老年人因血液循环相对缓慢，抬高患肢消肿效果更显著。

三、局部加压处理

使用弹性绷带对小腿受伤部位适度加压包扎，注意包扎力度适中，避免过紧影响血液循环。加压包扎可限制组织液渗出，减轻肿胀，但需密切观察肢体远端血运及感觉，若出现皮肤苍白、麻木、疼痛加剧等情况需及时松解。儿童包扎时要轻柔，密切关注肢体末端状况。

四、就医评估排查

受伤后应尽快就医，通过影像学检查（如X线、CT等）排查骨折、肌肉严重损伤等情况。尤其当出现明显疼痛、活动受限、肿胀进行性加重时，更需及时就医。有既往血管疾病等病史者，就医时需提前告知医生，以便全面评估病情。

五、后续康复与处理

1.恢复期热敷：急性期过后（通常48小时后），可改为热敷，温度控制在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟，促进血液循环与淤血吸收。

2.循序渐进康复锻炼：在医生指导下进行适当康复锻炼，如非负重下的肌肉收缩舒张运动等，帮助恢复小腿功能，需根据受伤程度与恢复情况循序渐进。老年人康复锻炼要注意强度与节奏，避免过度劳累；儿童康复锻炼需在专业人员指导下进行，防止不当运动加重损伤。