搬东西手腕疼是怎么回事

搬东西手腕疼常见肌肉拉伤、韧带损伤、腱鞘炎、骨折等原因，需立即休息，初期冷敷、后期热敷，若疼痛持续不缓解等要及时就医，特殊人群如老年人更应重视及时就医。

韧带损伤：手腕部的韧带起到稳定关节的作用，搬东西时如果手腕的姿势不当或受到外力冲击，可能造成韧带损伤。例如手腕过度扭曲搬物时，桡侧副韧带或尺侧副韧带可能受损，出现手腕疼痛、肿胀等症状。经常进行重体力搬物工作的人群，韧带损伤风险较高。

腱鞘炎：长期反复的手腕活动，如频繁搬东西，容易引发腱鞘炎。尤其是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，多见于经常用手劳作的人群，搬东西时手腕的频繁屈伸活动会刺激腱鞘，导致炎症发生，出现手腕局部疼痛、压痛，有时可摸到硬结。

骨折：如果搬东西时手腕受到严重的外力撞击或承受过大的重量，可能导致骨折。比如搬重物时手腕着地，可能引起桡骨远端骨折等，除了明显的疼痛外，还可能伴有手腕部的肿胀、畸形、活动受限等症状。任何年龄段都有可能发生，但中老年人由于骨质相对疏松，发生骨折的风险可能更高。

应对与建议

休息：立即停止搬东西等导致手腕疼痛的活动，让手腕得到充分休息，避免进一步损伤。对于体力劳动者，应暂时放下重物，让手腕处于放松状态。

冷敷与热敷：在受伤初期（一般24-48小时内）可以进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在手腕疼痛部位，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于减轻肿胀和疼痛。48小时后如果肿胀不再加重，可以改为热敷，用热毛巾或热水袋敷手腕，促进血液循环，缓解疼痛。但要注意冷敷和热敷的温度，避免冻伤或烫伤皮肤。

就医评估：如果手腕疼痛持续不缓解、伴有明显肿胀、畸形、活动严重受限等情况，应及时就医。医生可能会通过体格检查、X线等检查来明确病因，如怀疑骨折可能需要进行X线拍片检查；若考虑韧带或肌肉损伤，可能会根据具体情况进行进一步的评估。对于特殊人群，如老年人，更要重视，因为可能存在隐匿的骨折等情况，及时就医能避免延误病情。