跟腱是哪个部位

跟腱位于小腿后侧由腓肠肌与比目鱼肌肌腱汇合而成并向下附着跟骨后上方结节处，主要由胶原纤维构成坚韧但血供少修复慢，其功能是参与踝关节跖屈，运动员需运动前后充分热身拉伸防损伤，儿童生长发育阶段要避过度剧烈运动选适合方式并注意放松恢复，老年随年龄跟腱弹性强度下降日常避突然剧烈运动行走选舒适鞋。

一、跟腱的位置界定

跟腱位于人体小腿的后侧，是由小腿后方的腓肠肌与比目鱼肌的肌腱汇合而成。具体而言，腓肠肌的内、外侧头肌腱以及比目鱼肌的肌腱向下延伸，在小腿下端逐渐合并，形成一条粗大的肌腱，即跟腱，其向下附着于跟骨的后上方结节处。

二、结构与组成特点

跟腱主要由密集排列的胶原纤维构成，具有坚韧强韧的特性，能够承受较大的拉力，以满足人体行走、奔跑、跳跃等动作中踝关节跖屈的功能需求。但需注意的是，跟腱的血供相对较少，这一特点使得跟腱发生损伤后，其自身修复能力相对较弱，恢复进程可能较为缓慢。

三、功能相关要点

跟腱的主要功能是参与踝关节的跖屈动作，人体在进行行走、奔跑、跳跃等活动时，小腿后侧的肌肉（如腓肠肌、比目鱼肌）通过收缩，借助跟腱的传导，带动跟骨运动，从而实现上述动作。不同人群中，跟腱的功能发挥及相关注意事项有所差异：

运动员群体：因频繁进行奔跑、跳跃等高强度运动，跟腱承受的应力较大，相较于常人更易出现跟腱拉伤、撕裂等损伤，需在运动前后做好充分的热身与拉伸，以降低跟腱损伤风险。

儿童群体：处于生长发育阶段，跟腱组织相对脆弱，运动时应避免过度剧烈的动作，选择适合其年龄阶段的运动方式，如适度的慢跑、跳绳等，同时注意运动后的放松与恢复。

老年群体：随着年龄增长，跟腱的弹性与强度逐渐下降，日常活动中应避免突然的剧烈运动，如快速起跑、急停急转等，行走时可选择舒适的footwear，以减少跟腱的不必要应力。