睡觉起来浑身酸痛、腿麻可能是以下因素引起的

晨起浑身酸痛腿麻可能由睡眠姿势不当阻碍血液循环、缺乏运动致肌肉张力下降或乳酸未代谢、床垫枕头不合适影响脊柱及颈部引发、疾病如腰椎间盘突出症压迫神经、糖尿病周围神经病变、关节炎致相关症状、环境寒冷使肌肉收缩血液循环变差等因素导致。

一、睡眠姿势不当

长时间保持单一睡姿，尤其是压迫肢体的姿势，会阻碍血液循环。例如侧卧时长期压迫手臂或腿部，会导致局部缺血缺氧，醒来后出现浑身酸痛、腿麻。老年人因肌肉力量相对较弱，更易受睡姿影响，需注意适时调整睡姿以保证血液循环通畅。

二、缺乏运动

长期缺乏运动使肌肉张力下降，睡醒后易出现肌肉酸痛。久坐族因日常活动量少，晨起时更易发生浑身酸痛；此外，运动后肌肉产生的乳酸若未充分代谢，也会在睡醒时引发肌肉酸痛，同时可能伴随肢体麻木感。

三、床垫或枕头不合适

过硬或过软的床垫无法提供良好的脊柱支撑，影响脊柱生理曲度，进而导致腰背酸痛并放射至腿部；不合适的枕头会使颈部肌肉紧张，引发颈部不适及下肢放射性麻痛。孕妇因身体形态变化，对床垫和枕头的支撑要求更高，需选择更贴合身体曲线的寝具。

四、疾病因素

1.腰椎间盘突出症：突出的椎间盘压迫神经根，睡眠中姿势改变可能加重对神经根的压迫，晨起时出现腿麻伴腰痛症状，中老年人群高发。

2.糖尿病周围神经病变：长期高血糖损伤神经，导致肢体麻木，夜间睡眠时血液循环减慢会加重神经缺血，使晨起时麻木感更明显，糖尿病患者需密切关注血糖控制。

3.关节炎：如类风湿关节炎等，关节炎症在睡眠后晨起可能出现关节周围酸痛及肢体麻木，炎症累及周围神经时更易引发此类症状。

五、环境因素

睡眠环境寒冷会使肌肉收缩，血液循环变差，导致晨起浑身酸痛、腿麻。冬季气温较低时需注意保暖，儿童对寒冷环境适应能力较弱，更应加强保暖措施以避免出现相关不适。