腿碰了一下肿了怎么办

腿碰肿后先即刻制动休息，24-48小时内冷敷，观察肿胀程度及全身情况，肿胀轻无严重症状可抬高患肢避免负重，肿胀明显或异常则就医检查，早期正确处理助减轻肿胀促恢复。

冷敷：在碰伤后的24-48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。对于儿童来说，要注意控制冷敷的时间和温度，避免冻伤；成人也需注意不要让冰袋直接接触皮肤时间过长。

观察肿胀情况

判断肿胀程度：观察肿胀部位的范围、皮肤颜色等。如果只是轻度肿胀，皮肤颜色无明显改变，可能只是软组织的轻度挫伤；如果肿胀范围迅速扩大，皮肤出现瘀紫、苍白等情况，或者伴有明显疼痛、活动受限等，可能存在更严重的损伤，如肌肉拉伤、骨折等。不同年龄人群表现可能有差异，儿童可能更难准确表达疼痛等情况，需要家长密切观察其腿部的活动和反应。

关注全身情况：对于碰伤较严重的情况，要关注全身是否有不适，如头晕、恶心等，警惕是否有更严重的内部损伤等情况发生。

进一步处理建议

若肿胀较轻且无其他严重症状：在冷敷结束后，可适当抬高患肢，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。一般抬高3-4天左右，肿胀会逐渐消退。同时，在受伤后的几天内，要避免受伤腿部过度负重。

若肿胀明显或伴有其他异常：应及时就医，进行相关检查，如X线等，以排除骨折等情况。如果是肌肉拉伤等情况，可能需要根据具体情况进行相应的治疗，如在医生指导下进行康复治疗等。对于儿童，家长更应重视，及时带孩子就医检查，因为儿童骨骼等发育尚未完全，碰伤后可能存在一些不易察觉的损伤情况。

总之，腿碰了一下肿了后要根据具体情况进行相应处理，早期正确的处理有助于减轻肿胀和促进恢复。