提高性功能的按摩方法有哪些

阴茎局部轻柔按摩需洗净手后用医用级润滑剂从根部向龟头环形轻柔按摩时长5至10分钟注意避免损伤适用于成年男性有外伤史者避免；关元穴按摩是洗净手后用拇指顺时针按揉关元穴次数保持100至150次至局部酸胀感可调节元气适用于各年龄段成年人孕妇需谨慎；气海穴按摩为用拇指顺时针按揉气海穴次数80至120次至局部酸胀感能调节气机改善性功能相关气血运行适用人群同关元穴孕妇留意；肾俞穴按摩可双手握拳用拳眼叩击30至50次或用拇指按揉至腰部放射酸胀感有补肾益精效适合成年人群有腰部疾病史者调整力度。

一、阴茎局部轻柔按摩

洗净双手后，取适量医用级润滑剂涂抹于阴茎部位，用手指以轻柔且均匀的力度从阴茎根部向龟头方向做环形按摩，每次按摩时长控制在5~10分钟，按摩频率不宜过快，以自身舒适感为准，需注意避免过度用力导致阴茎损伤，此方法适用于成年男性，若有阴茎外伤等病史则应避免操作。

二、关元穴按摩

关元穴位于脐下3寸处，洗净双手后，用拇指指腹以顺时针方向按揉关元穴，每次按揉次数保持在100~150次，以局部产生酸胀感为宜，该操作可调节人体元气，对性功能有一定调节作用，各年龄段成年人均可尝试，但孕妇需谨慎，因其可能引发子宫收缩风险。

三、气海穴按摩

气海穴处于脐下1.5寸位置，同样用拇指以顺时针方向按揉气海穴，每次按揉次数为80~120次，以局部有酸胀感为度，能调节气机，改善性功能相关的气血运行状况，适用人群与关元穴按摩类似，孕妇需留意。

四、肾俞穴按摩

肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，可采用双手握拳，用拳眼部位轻轻叩击肾俞穴，每次叩击30~50次；或用拇指按揉，以产生向腰部放射的酸胀感为佳，此操作有补肾益精之效，适合成年人群，有腰部疾病史者操作时需调整力度。