坐的时间长背痛是什么原因引起的

久坐可引发背部疼痛，原因包括肌肉骨骼因素如椎间盘受压致退变突出、肌肉劳损致乳酸堆积，脊柱生物力学改变如脊柱曲度变化，以及其他因素如血液循环不畅，不同人群受影响情况各异，如青少年、老年人、不同性别、有基础疾病或肥胖人群等受久坐影响出现背痛的情况不同。

肌肉劳损：久坐时背部肌肉长时间处于紧张状态，如竖脊肌等背部肌肉群持续收缩，容易引起肌肉劳损。肌肉劳损会导致局部乳酸堆积，进而引发疼痛。不同生活方式的人，如长期伏案工作的办公族、司机等，由于久坐且姿势相对固定，背部肌肉劳损的风险较高。女性在孕期或产后由于身体重心变化等因素，久坐时背部肌肉承受的压力不同，也可能出现肌肉劳损导致背痛；有腰椎病史的人久坐时更容易诱发肌肉劳损相关的背痛。

脊柱生物力学改变

脊柱曲度变化：正常脊柱有生理性前凸和后凸等曲度，久坐会使脊柱曲度发生改变，比如颈椎前凸增加、腰椎前凸减少等。颈椎前凸增加会使颈部肌肉和脊柱受力不平衡，腰椎前凸减少会影响腰椎的正常生物力学结构，从而引发背部疼痛。青少年处于脊柱发育阶段，久坐且姿势不良会严重影响脊柱曲度发育，增加日后背痛风险；老年人脊柱本身退变基础上久坐，会加速脊柱曲度异常变化，导致背痛更明显。不同性别在脊柱曲度变化上可能因身体结构差异有不同表现，但久坐对脊柱曲度的影响是普遍存在的。

其他因素

血液循环不畅：久坐会使背部血液循环减慢，局部组织得不到充足的血液供应，营养物质输送和代谢废物排出受阻，也可能引起背部疼痛。对于患有糖尿病等血管病变基础疾病的人群，久坐导致的血液循环不畅会加重背部不适，因为这类人群本身血管功能已受影响；肥胖人群由于体重较大，久坐时背部血液循环更易受阻，从而更容易出现背痛情况。