产后抱孩子两个手腕疼怎么办

产后抱孩子手腕疼可通过多方面处理缓解，包括保证休息与调整姿势、局部热敷、适当按摩、佩戴护腕，若处理后无缓解或加重伴其他情况需及时就医评估，医生会据情况处理。

局部热敷

可以用温热的毛巾对手腕进行热敷，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能够促进局部血液循环，缓解手腕的疼痛和肌肉紧张。这是因为温热刺激可以使血管扩张，加速血液流动，带走局部的代谢废物，从而减轻炎症反应带来的疼痛。

适当按摩

由家人帮忙对手腕部位进行轻柔按摩，从手腕根部向手指方向轻轻按摩，力度要适中，以感觉舒适为宜。按摩可以放松手腕处的肌肉，改善肌肉的紧张状态。比如用拇指轻轻按压手腕疼痛部位周围的肌肉，然后进行环形揉动等动作，每次按摩10-15分钟，每天可按摩2-3次。

佩戴护腕

选择合适的护腕佩戴，护腕可以对手腕起到支撑和保护作用，限制手腕的过度活动，减轻手腕的受力。产后女性可以选择棉质、弹性较好的护腕，佩戴时不要过紧，以不影响手部血液循环为准，一般佩戴时间每天不超过8小时，避免长时间佩戴导致手腕血液循环不畅。

就医评估

如果经过以上自我处理后手腕疼痛仍无明显缓解，或者疼痛逐渐加重，甚至伴有手腕肿胀、活动受限等情况，应及时就医。医生可能会进行相关检查，如体格检查等，以排除腱鞘炎等疾病的可能。对于产后女性，就医时要向医生说明产后抱孩子的情况以及疼痛的具体表现等，以便医生准确判断病情。如果确诊为腱鞘炎等疾病，医生会根据具体情况给予相应的处理建议，可能会采用一些物理治疗等方法，但会充分考虑产后女性的特殊情况，避免使用对哺乳等有不良影响的治疗方式。