后背岔气，疼痛难忍

后背岔气多因突然扭转、剧烈运动等致肋间或背部肌肉痉挛引起，不同年龄段诱因有别；可通过休息放松、拉伸运动、热敷缓解；若疼痛持续不缓解、剧烈难忍受伴呼吸困难等症状需及时就医，孕妇出现时更要谨慎。

缓解后背岔气疼痛的非药物方法

休息与放松：立即停止正在进行的剧烈活动，找一个舒适的姿势休息，让背部肌肉放松下来，避免进一步刺激痉挛的肌肉。例如可以平躺或坐下，保持背部舒展。

拉伸运动：缓慢进行背部的拉伸动作，比如站立位时，一只手向上伸直，身体向另一侧缓慢拉伸，保持15-30秒，然后换另一侧进行。通过拉伸可以缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。但要注意拉伸动作要轻柔，避免因过度拉伸加重损伤。对于儿童，要在成人帮助下进行适当的轻柔拉伸，避免用力过猛；老年人拉伸时动作更要缓慢、轻柔，防止发生意外。

热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。温热的刺激可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。热敷时要注意温度适中，避免烫伤皮肤，儿童和老年人皮肤感觉相对不敏感，更要注意控制温度和热敷时间。

何时需要就医

如果后背岔气疼痛持续不缓解，或者疼痛剧烈难以忍受，伴有呼吸困难、胸部刺痛等症状，可能是存在其他严重问题，如肋骨骨折、肺部疾病等，需要及时就医。例如疼痛持续超过24小时仍无明显减轻，或者疼痛伴随呼吸时明显加重，就应尽快到医院就诊，进行相关检查，如胸部X线等，以明确病因并进行相应治疗。特殊人群如孕妇出现后背岔气疼痛时更要谨慎，因为孕妇身体情况特殊，需要及时就医排除其他潜在风险。