半月板位于何处并起到什么作用

半月板分为内侧呈"C"形紧贴膝关节内侧关节囊和胫侧副韧带、外侧呈"O"形位于膝关节外侧毗邻外侧关节囊和腓侧副韧带，能缓冲震荡分散膝关节承受压力减少关节面摩擦撞击，参与维持膝关节稳定性协助屈伸旋转运动，不同年龄、特殊时期及有既往病史者半月板功能状况不同需关注。

一、半月板的位置

半月板是位于膝关节内的纤维软骨结构，分为内侧半月板和外侧半月板。内侧半月板呈"C"形，较大，紧贴膝关节内侧的关节囊和胫侧副韧带；外侧半月板呈"O"形，较小，位于膝关节外侧，毗邻膝关节外侧的关节囊和腓侧副韧带。

二、半月板的作用

1.缓冲震荡：在人体进行行走、跑跳等活动时，半月板可有效分散膝关节所承受的压力，如同“弹性垫”一般，将体重等产生的冲击力进行缓冲，减少关节面之间的直接摩擦与撞击，例如在剧烈运动中，半月板能降低膝关节软骨因过度受力而受损的风险。

2.稳定膝关节：半月板参与维持膝关节的稳定性，协助膝关节完成屈伸、旋转等运动。其独特的形态与结构能够适配膝关节的运动轨迹，使膝关节在活动过程中保持相对稳定的状态，保障关节运动的协调性与安全性，尤其在膝关节进行扭转等动作时，半月板对维持关节稳定起到重要作用。不同年龄人群半月板的功能发挥有所不同，儿童时期半月板相对更具弹性，随年龄增长半月板可能出现退变等情况；女性在生理期、孕期等特殊时期，膝关节负荷可能变化，半月板的缓冲与稳定作用需关注；有膝关节既往病史者，半月板的正常功能可能受影响，需更注重膝关节的保护与合理运动。