骨质疏松是缺乏哪种物质导致的

骨质疏松主要由缺乏钙和维生素D导致，钙是骨骼主要组成成分，不同年龄段对钙需求量不同，维生素D可促进肠道对钙的吸收及维护骨骼，不同人群对钙和维生素D需求不同，可通过适当晒太阳、食富含相关营养食物或遵医嘱补充来维持骨骼健康、降低骨质疏松风险。

维生素D：维生素D可以促进肠道对钙的吸收，同时对骨骼的形成、维护也有重要作用。它能调节钙磷代谢，促进钙在肠道的吸收利用，缺乏维生素D会导致钙的吸收效率降低，即使摄入了足够的钙，也不能被很好地利用来维持骨骼健康。例如，阳光中的紫外线可以促使皮肤合成维生素D，老年人由于户外活动减少，皮肤合成维生素D的能力下降，更容易缺乏维生素D；一些胃肠道疾病患者可能存在维生素D吸收障碍，也易出现维生素D缺乏。儿童每日维生素D推荐摄入量为400国际单位，成年人一般需要400-800国际单位，老年人需要800-1200国际单位。

对于儿童来说，保证充足的钙和维生素D摄入有助于骨骼的正常生长发育，预防成年后的骨质疏松；对于绝经后女性，由于雌激素水平下降等因素，钙和维生素D的需求增加，更要注意补充；老年人由于身体机能下降，对钙和维生素D的吸收利用能力减弱，也需要格外关注钙和维生素D的摄入情况，可通过适当晒太阳、食用富含钙和维生素D的食物（如奶制品、深海鱼类、蛋类等）或在医生指导下补充钙剂和维生素D制剂来维持骨骼健康，降低骨质疏松的发生风险。