我的四肢无力，酸痛，发冷感觉全身都不舒

感染流感后会出现发热、头痛等症状，需及时就医，同时应多休息、多喝水、饮食清淡、避免传染，特殊人群需密切关注病情。

根据你的描述，可能是感染了流感病毒，建议你立即就医，并采取以下措施：

1.就医：感染流感后，可能会出现发热、头痛、肌肉疼痛、乏力等症状。你需要及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。在就医过程中，应佩戴口罩，避免交叉感染。

2.休息：感染流感后，身体需要充分的休息来恢复体力。应避免剧烈运动，保持充足的睡眠。

3.补充水分：发热、发冷和四肢无力可能会导致身体脱水。应多喝水，以保持身体水分平衡。

4.饮食调整：选择易消化、富含营养的食物，如鸡汤、蔬菜、水果等，以帮助身体恢复。

5.避免传染：尽量避免与他人接触，尤其是在发病初期。咳嗽、打喷嚏时应捂住口鼻，以防止病毒传播。

6.密切观察病情：密切观察病情变化，如症状加重、出现呼吸困难等，应及时告知医生。

需要注意的是，以上内容仅供参考。如果你有其他健康问题或疑虑，建议咨询专业医生的意见。同时，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，感染流感后需要更加密切地关注病情，及时就医治疗。