如何矫正长短腿

长短腿主要有两种类型：一、结构性长短腿，即通过测量显示两条腿骨头的总长度不一样；二、功能性长短腿，这是较为常见的一种，其并非是两条腿的实际长度有差异，而是由骶髂关节和髋关节的不良状态所引起，且多数和脊柱侧弯存在关联。下面为大家介绍两个有助于矫正长短腿的简单康复动作：

一、屈髋屈膝训练

取一个软垫放在长腿侧的臀部下面。两腿并拢，进行屈髋屈膝动作，然后做抬臀练习，坚持3秒后伸直双腿，此动作可重复进行。

二、调节腰椎训练

取一绷带，将双脚脚踝系在一起，再把软垫放在患者腰部下面，让患者练习抬膝抬髋，此动作可重复操作，能帮助矫正脊柱侧弯。

特别提示：

1.练习过程中一定不要憋气，要保持自然呼吸；

2.最好能在专业康复医师的指导下开展；

3.如果在练习时感觉身体不适或有刺痛感等情况，要立即停止练习。

总结：长短腿的两种类型，即结构性长短腿和功能性长短腿，并详细说明了针对功能性长短腿的两个康复动作及相关注意事项。