昨晚熬夜突然心跳加快该怎么办

昨晚熬夜后突然心跳加快，先评估自身状况，判断心跳加快程度和排查伴随症状，然后采取休息调整、深呼吸调节等初步应对措施，若休息深呼吸后不缓解或有严重症状应立即就医，就医时要告知医生熬夜等相关信息。

一、首先评估自身状况

1.判断心跳加快的程度

可以用触摸脉搏的方式大致估算心率。正常成人静息状态下心率范围是60-100次/分钟，如果心跳加快但仍在100-160次/分钟左右，且自身没有严重胸痛、呼吸困难、头晕黑矇等严重不适，可能是熬夜等诱因引起的交感神经兴奋导致的窦性心动过速等情况。如果心率超过160次/分钟，或者伴有严重胸痛、呼吸困难、头晕等症状，需高度重视，可能有更严重的心脏问题，需立即就医。

对于儿童，不同年龄心率正常范围不同，新生儿心率120-140次/分钟，1岁以内110-130次/分钟，2-3岁100-120次/分钟，4-7岁80-100次/分钟，8-14岁70-90次/分钟，若儿童熬夜后心跳加快且超出相应年龄正常范围较多，同时伴有哭闹不安、呼吸急促等情况，也需及时处理。

2.排查其他伴随症状

查看是否有胸痛，胸痛的性质、持续时间等很重要。如果是压榨性、紧缩性胸痛，持续不缓解，要警惕心肌梗死等严重情况。对于女性，还要考虑是否与月经周期等因素有关联。如果有呼吸困难，是活动后加重还是静息时也存在，呼吸困难的程度如何。对于有基础疾病的人群，如本身有冠心病、心肌病等病史的人，熬夜后心跳加快更需谨慎，因为基础疾病可能会因为心率加快而加重病情。

二、采取初步应对措施

1.休息调整

立即停止熬夜相关活动，找一个安静、舒适的环境坐下或躺下休息。尽量放松身体，避免紧张焦虑情绪，因为紧张焦虑会进一步加重交感神经兴奋，使心跳加快更明显。对于儿童，要安抚其情绪，营造安静的休息氛围，可轻轻抚摸儿童使其情绪稳定。

对于不同年龄人群休息的具体方式有差异，成年人可以采取半卧位或平卧位休息，儿童可以让其躺在家长怀中，保持身体舒适的姿势。

2.深呼吸调节

进行深呼吸练习，慢慢地吸气，使腹部隆起，然后慢慢地呼气，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢，重复几次。深呼吸可以通过调节自主神经功能，缓解交感神经兴奋导致的心跳加快。一般每次深呼吸持续5-10秒左右，重复10-15次。对于儿童，家长可以帮助其进行轻柔的深呼吸引导，比如家长缓慢地吸气呼气，带动儿童一起进行。

三、及时就医评估

1.何时需立即就医

如果在休息、深呼吸等初步处理后，心跳加快仍不缓解，或者出现严重胸痛、呼吸困难、头晕黑矇、晕厥等症状，应立即拨打急救电话送往医院急诊。对于儿童，如果心跳加快伴有口唇发绀、精神萎靡等情况，也需尽快就医。

对于有基础心脏疾病史的人群，即使熬夜后心跳加快程度看似不重，也应及时就医，因为基础疾病可能在心率变化时出现病情波动。

2.就医时需提供的信息

向医生详细告知熬夜的时长、熬夜时的活动情况等。描述心跳加快的具体感受，比如是心慌、心跳有力还是感觉心跳紊乱等。同时告知是否有伴随症状，如胸痛的具体部位、性质，呼吸困难的程度等。对于儿童，要向医生提供儿童的年龄、基础健康状况等信息。

总之，昨晚熬夜突然心跳加快后，首先要冷静评估自身状况，采取初步的休息、深呼吸等措施，若情况无改善或有严重伴随症状需及时就医进一步评估和处理。