如何防治致盲性眼病

为保护眼睛健康，需定期眼部检查，不同人群检查频率不同，检查项目包括视力、眼压、眼底等；要控制糖尿病、高血压等基础疾病；保持合理饮食、适度运动、戒烟限酒的健康生活方式；注意眼部防护，避免外伤和防晒；发现眼部异常及时就医治疗。

一、定期眼部检查

不同人群的检查频率：对于一般人群，35-40岁应进行第一次全面眼部检查，之后每1-2年检查一次；40-50岁每1-2年检查；50岁以上人群每年至少检查一次。有糖尿病、高血压等基础疾病的人群，由于这些疾病易引发眼部并发症，如糖尿病视网膜病变、高血压视网膜病变等，需更频繁检查，一般每3-6个月检查一次。儿童则要关注先天性眼病，新生儿应进行眼部筛查，3岁前定期检查视力、屈光状态等。

检查项目：包括视力检查、眼压测量、眼底检查等。视力检查能初步了解视觉功能情况；眼压测量可排查青光眼；眼底检查能观察视网膜、视神经等结构，早期发现病变。

二、控制基础疾病

糖尿病：严格控制血糖水平，通过饮食控制、运动和药物治疗等方式将血糖稳定在合理范围。研究表明，良好的血糖控制可显著降低糖尿病视网膜病变的发生风险和进展速度。例如，糖化血红蛋白控制在7%以下可降低糖尿病相关眼部并发症的发生几率。

高血压：规律服用降压药物，将血压控制在正常范围（收缩压<140mmHg，舒张压<90mmHg）。高血压会损伤眼底血管，控制血压能减少高血压视网膜病变的发生，降低致盲风险。

三、健康生活方式

合理饮食：多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等抗氧化物质的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。维生素A有助于维持正常的视觉功能，缺乏时易引起夜盲症等；维生素C、E和叶黄素能抗氧化，保护眼部组织免受自由基损伤。例如，每周食用几次富含叶黄素的蔬菜，可在一定程度上预防年龄相关性黄斑变性。

适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。运动可促进血液循环，包括眼部血液循环，为眼部组织提供充足的营养和氧气，有助于维持眼部健康。但要注意避免剧烈运动对眼部造成外伤。

戒烟限酒：吸烟是多种致盲性眼病的危险因素，如年龄相关性黄斑变性、白内障等。吸烟会增加眼部血管的氧化应激损伤，加速眼部病变进展。过量饮酒也会对眼部造成不良影响，应限制饮酒量。

四、眼部防护

避免眼部外伤：在进行可能接触到眼部的活动时，如进行球类运动、使用工具等，应佩戴合适的防护眼镜，如篮球运动时佩戴护目镜，防止眼部被撞击受伤。儿童在玩耍时家长要加强监管，避免其接触危险物品导致眼部外伤。

防晒：长时间暴露在阳光下易增加患白内障和年龄相关性黄斑变性的风险。外出时应佩戴遮阳帽、太阳镜等，选择能阻挡紫外线的太阳镜，紫外线可损伤晶状体和视网膜等眼部结构。

五、及时治疗眼部疾病

发现眼部异常及时就医：当出现视力下降、视物变形、眼痛、眼红等异常症状时，应立即前往眼科就诊。例如，突然出现视力急剧下降，可能是视网膜动脉阻塞等急症，需争分夺秒进行治疗，否则可能导致不可逆的视力丧失。对于儿童眼部异常，如斜视、弱视等，早期发现并治疗至关重要，可通过佩戴眼镜、视觉训练等方法改善预后。