发烧怎么按摩会舒服

按摩穴位可缓解发烧不适，大椎穴在第7颈椎棘突下凹陷中用拇指等按揉可清热解表，曲池穴在肘横纹外侧端屈肘时尺泽与肱骨外上髁连线中点用拇指指腹按压或按揉可清热利湿调和营卫，合谷穴在手背第1、2掌骨间第2掌骨桡侧中点处用拇指指尖等掐按可疏风解表行气活血；按摩注意年龄因素儿童手法轻柔成人适度、发烧程度过高超38.5℃单纯按摩效果有限且有严重症状及时就医、皮肤有破损炎症不宜按摩；按摩后要保暖和补充水分以防着凉和脱水。

一、按摩穴位缓解发烧不适

（一）大椎穴

1.位置：位于第7颈椎棘突下凹陷中。

2.按摩方法：用拇指端按揉大椎穴，对于儿童，家长可将拇指指腹放在孩子大椎穴处，适当用力按揉，每次按揉1-3分钟，能起到清热解表的作用，有助于缓解发烧带来的不适。成人也可自行用拇指或食指按揉，力度以穴位处有酸胀感为宜。

（二）曲池穴

1.位置：在肘横纹外侧端，屈肘时当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

2.按摩方法：用拇指指腹按压曲池穴，对于儿童，家长用拇指按压孩子曲池穴，顺时针方向按揉，每次按揉1-2分钟，成人可采用同样的按揉方式，该穴位有清热利湿、调和营卫的功效，对发烧有一定的缓解作用。

（三）合谷穴

1.位置：在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。

2.按摩方法：用拇指指尖掐按合谷穴，对于儿童，家长用拇指指甲轻掐孩子合谷穴，力度适中，每次掐按10-15秒，可重复几次；成人也可用拇指和食指相对用力掐按，有疏风解表、行气活血的作用，能辅助缓解发烧不适。

二、按摩注意事项

（一）年龄因素

1.儿童：儿童皮肤较为娇嫩，在按摩时手法要轻柔，避免用力过大造成皮肤损伤。同时，儿童的穴位感知和耐受程度与成人不同，要根据儿童的反应及时调整按摩力度和时间。例如婴儿发烧时，按摩大椎穴、曲池穴、合谷穴等穴位的力度要比成人轻很多，按揉时间也不宜过长，一般每次按揉以不超过5分钟为宜。

2.成人：成人按摩时可根据自身耐受程度适当调整力度，但也不宜过度用力，以免引起局部疼痛不适。

（二）发烧程度

如果发烧体温过高，如超过38.5℃，单纯按摩可能缓解效果有限，此时除了按摩外，还需结合其他方式，如物理降温等。但按摩可以作为辅助手段在发烧过程中帮助缓解不适。如果发烧伴有严重的头晕、恶心、呕吐等症状，应及时就医，而不是单纯依赖按摩，因为可能存在其他严重的健康问题。

（三）皮肤状况

如果按摩部位皮肤有破损、炎症等情况，不宜在该部位进行按摩，以免加重皮肤损伤和感染。要选择皮肤完好的部位进行穴位按摩。

三、按摩后的护理

（一）保暖

按摩后要注意保暖，避免着凉，因为发烧时身体抵抗力相对较弱，着凉可能会加重病情。儿童按摩后要及时添加衣物，成人也应根据环境温度适当增减衣物。

（二）补充水分

发烧时身体会丢失较多水分，按摩后要鼓励多喝水，以补充水分，防止脱水，儿童可少量多次饮水，成人每天保证饮水量在1500-2000毫升左右，促进新陈代谢，有助于身体恢复。