高烧怎么快速降温

高热时可采取物理降温，如温水擦浴（适用于各年龄段，新生儿小婴儿需注意，较大儿童成人可用冰袋冷敷但婴幼儿老人有注意事项），调节环境温度（室内22-24℃，新生儿24-26℃，老人注意保暖适宜）与穿着（宽松轻薄棉质，婴幼儿适量，老人柔软舒适），补充水分（1500-2000毫升温水，少量多次，新生儿老人有注意），若物理降温后体温仍持续升高或有严重症状需及时就医。

一、物理降温方法

1.温水擦浴

适用人群及原理：适用于各年龄段人群，通过水的蒸发带走热量来降温。用32-34℃的温水，擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，每次擦拭时间10-15分钟，可重复进行。例如，有研究表明，温水擦浴能有效降低体温，且对皮肤刺激小。

特殊人群注意事项：新生儿和小婴儿皮肤娇嫩，擦浴时要注意力度轻柔，时间不宜过长，避免引起不适或低温。

2.冰袋冷敷

适用人群及原理：较大儿童和成人可使用，将冰袋用毛巾包裹后放在额头、颈部等部位，利用冰的低温传导散热。但要注意避免冻伤，一般冷敷时间不超过15-20分钟。

特殊人群注意事项：婴幼儿不建议使用冰袋冷敷，因其体温调节中枢不完善，易因局部过冷导致体温骤降或其他不良影响；老年人皮肤感觉相对不敏感，使用冰袋时要密切观察皮肤情况，防止冻伤。

二、环境调节

1.室内温度

适宜范围及调整：将室内温度调节在22-24℃左右，保持空气流通，但要避免直接吹风。对于高热患者，合适的室温有助于身体散热，利于体温下降。例如，适宜的室温能让患者感觉舒适，促进身体的自我调节。

特殊人群注意事项：新生儿和老年人对室温变化更敏感，要注意根据季节和个体情况适当调整室温，新生儿室内温度可稍高，保持在24-26℃左右，老年人要注意保暖的同时保证室内温度适宜，避免因室温不适加重病情。

2.衣物穿着

穿着原则：高热时应穿着宽松、轻薄的棉质衣物，利于散热。避免穿着过厚或紧身衣物，以免影响身体散热。比如，棉质衣物透气性好，能帮助身体更好地散发热量。

特殊人群注意事项：婴幼儿新陈代谢快，穿着要适量，不要包裹过严；老年人皮肤较薄，选择衣物时要注重柔软、舒适，避免因衣物不合适影响散热或引起皮肤问题。

三、补充水分

1.饮水要求

饮水量及方式：鼓励高热患者多饮用温水，每天饮水量可在1500-2000毫升左右，少量多次饮用。补充水分不仅可以防止脱水，还能通过出汗等方式帮助散热。有研究发现，充足的水分摄入有助于维持身体的正常代谢和体温调节。

特殊人群注意事项：新生儿喂水要注意方式和量，避免一次喂过多引起呛咳；老年人要根据自身情况适量饮水，避免因饮水过多加重心脏等负担，可分次饮用。

四、及时就医情况

如果采取上述物理降温等措施后，体温仍持续升高（如儿童体温超过38.5℃不退、成人体温超过39℃不退），或伴有精神萎靡、抽搐、呼吸困难等严重症状时，应及时就医，进一步明确高热原因并进行相应治疗。