怎么纠正近视眼

近视矫正分非手术与手术方式，非手术包括佩戴框架眼镜需专业验光、角膜接触镜中硬性透氧性接触镜（RGP）可控青少年近视进展且要规范护理、视觉训练需专业视光师指导定制方案；手术有准分子激光适年满18岁度数稳定者、飞秒激光精度高创伤小但有并发症风险需术前检查；生活方式上需增加户外活动超两小时降风险、保持合理用眼姿势定时休息少用电子设备、营养均衡摄入含特定营养素食物；特殊人群里儿童青少年需家长监督用眼饮食，成年人要留意用眼健康定期检查。

一、非手术矫正方式

1.佩戴框架眼镜：需经专业验光确定精准近视度数，验光包含散瞳验光等全面检查，儿童青少年因眼睛调节能力强，散瞳验光可排除调节因素对结果的干扰，据此选择适配框架眼镜矫正视力。

2.角膜接触镜：分为软性接触镜与硬性透氧性接触镜（RGP），其中RGP对控制青少年近视进展有一定作用，佩戴时须严格遵循清洁、消毒等护理规范，定期复查眼部状况，初次佩戴需在专业医生指导下进行，以防引发眼部感染等问题。

3.视觉训练：如反转拍训练等，通过特定视觉刺激训练锻炼眼部肌肉、增强眼睛调节能力，需在专业视光师指导下开展，训练方案依个体近视情况定制，每日进行适量训练，避免过度训练致眼部疲劳。

二、手术矫正方式

1.准分子激光手术：适用于年满18周岁以上、近视度数稳定（近两年近视度数变化不超50度且眼部无活动性病变）的人群，利用激光切削角膜改变角膜曲率矫正近视，术后仍需注重用眼卫生与定期复查。

2.飞秒激光手术：相较准分子激光手术，具切削精度高、创伤小等优势，同样需满足上述手术适应症，术后恢复相对较快，但存在感染、干眼症等并发症风险，术前需全面眼部检查以评估手术可行性。

三、生活方式干预

1.增加户外活动：研究显示，儿童青少年每日户外活动超2小时可显著降低近视发生风险，自然光可刺激视网膜分泌多巴胺，延缓眼轴增长，故应鼓励课余时间多参与户外活动，如跑步、踢球等。

2.合理用眼习惯：保持正确读写姿势，眼睛与书本保持约33厘米距离，连续用眼30-40分钟后休息10-15分钟，眺望远方或做眼保健操，减少长时间使用电子设备时长，儿童青少年需严格控制手机、平板等使用时间，避免夜间关灯后使用电子设备。

3.营养均衡：保证摄入富含维生素A、C、E及叶黄素等营养素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，此类营养素有益眼睛健康，可维持视网膜正常功能，助力预防近视进展。

四、特殊人群注意事项

儿童青少年：需重点关注用眼习惯，家长应监督其保持正确坐姿与合理用眼时长，保障充足户外活动时间，饮食上注重营养均衡，促进眼睛健康发育，避免因不良用眼及营养问题加速近视发展。

成年人：虽近视度数相对稳定，但仍需留意用眼健康，定期检查视力，维持良好用眼习惯，防止因长期过度用眼等致近视度数波动或出现其他眼部问题。