夏天空调温度多少合适

夏天空调设置温度建议在人体舒适且兼顾节能的26℃~28℃，健康成年人在此区间要避免冷风直吹身体，老年人因体温调节功能减退宜设27℃~28℃且需增添衣物保暖，儿童体温调节中枢未发育完善宜设26℃~27℃并避免长时间待空调房，孕妇宜维持26℃左右且要腹部保暖，室内外温差不宜超8℃还需定期开窗通风保证空气新鲜。

一、适宜温度范围及依据

夏天空调设置温度建议在26℃~28℃较为合适。从人体生理角度，人体正常体温约37℃，在室内相对湿度适宜时，26℃~28℃能使人体感觉舒适，此温度区间下，人体散热与产热可维持平衡，既不会因温度过低导致身体过度耗能，也能有效避免因温度过高而出现闷热不适。研究表明，室内温度保持在26℃时，人体感觉舒适且能耗相对较低，是兼顾舒适与节能的理想区间。

二、不同人群的特殊考虑

（一）健康成年人

健康成年人在26℃~28℃的空调环境下，身体能较好地适应，可维持正常的生理功能，如正常的血液循环、新陈代谢等。但需注意避免空调冷风直吹身体，尤其是颈部、背部等部位，以防引起肌肉痉挛或受凉感冒。

（二）老年人

老年人由于体温调节功能减退，对温度变化较为敏感，空调温度建议设置在27℃~28℃。过低的温度易使老年人免疫力下降，增加患感冒、呼吸道感染等疾病的风险。同时，老年人在空调环境中应适当增添衣物，尤其是腹部、膝关节等部位要注意保暖。

（三）儿童

儿童的体温调节中枢尚未发育完善，空调温度宜设置在26℃~27℃。此外，要避免儿童长时间处于空调房间，应定时带儿童到室外活动，呼吸新鲜空气。同时，儿童在空调房内要穿着宽松、舒适的衣物，保持皮肤干爽，防止因出汗后受凉。

（四）孕妇

孕妇体质相对特殊，空调温度建议维持在26℃左右。要特别注意腹部保暖，避免空调冷风直接吹向腹部，以防引起子宫收缩等不适，影响胎儿健康。

三、室内外温差及通风要求

室内外温差不宜过大，一般建议室内外温差不超过8℃。若室内外温差过大，人体从室内到室外时易因温度骤变而引发身体不适。同时，应定期开窗通风，每次通风时间建议在15~30分钟，以保证室内空气新鲜，减少室内细菌、病毒等的滋生，维持良好的室内空气质量。