如何做好宝宝的眼部保健

宝宝眼部护理需保持清洁用柔软清洁湿纱布单向擦拭内眼角向外，外出戴婴幼儿遮阳帽或符合标准具阻紫外线太阳镜避强光，按建议定期做眼部检查，控制近距离用眼时长保证户外活动，提供含维生素A、C、E、叶黄素等营养素的均衡饮食，早产儿等特殊人群要更早更频查眼。

一、保持眼部清洁卫生

宝宝眼部易沾染分泌物等，需用柔软且清洁的湿纱布轻柔擦拭眼部，每日可根据实际情况进行1-2次清洁，擦拭时应从内眼角向外眼角单向擦拭，避免交叉感染，因为宝宝眼部防御能力较弱，不注意清洁易引发结膜炎等眼部炎症。二、避免强光直射

宝宝外出时应佩戴专门为婴幼儿设计的遮阳帽，遮挡阳光直射眼部，若阳光强烈也可使用符合婴幼儿标准的太阳镜，太阳镜应具备阻挡紫外线的功能，紫外线会对宝宝尚未发育完全的视网膜造成损害，所以要严格避免强光长时间直射宝宝眼部。三、定期进行眼部检查

新生儿阶段可由医生进行初步眼部筛查，之后按照儿科医生建议的时间定期复查，一般1岁左右可进行一次全面眼部检查，3岁左右再次复查，通过专业检查能及时发现先天性白内障、斜视等眼部问题，早发现早干预对宝宝眼部健康至关重要。四、培养良好用眼习惯

控制宝宝近距离用眼时间，例如宝宝看绘本等近距离活动每次不宜超过15分钟，且要保证宝宝有充足的户外活动时间，每天应保证2小时以上的户外活动，让眼睛能接触自然光线，有助于调节眼部肌肉，预防近视等问题，因为长时间近距离用眼会使眼部肌肉紧张，增加近视发生风险。五、确保营养均衡

为宝宝提供富含营养的饮食，保证摄入足够的维生素A，如动物肝脏、胡萝卜等；维生素C，像柑橘类水果；维生素E，可从坚果中获取；还有叶黄素，常见于绿色蔬菜等。这些营养素能维持眼部正常生理功能，维生素A参与视网膜视紫红质的合成，对暗光下的视力很重要，叶黄素能保护视网膜免受蓝光伤害。六、特殊人群注意事项

对于早产儿等眼部发育可能存在风险的宝宝，更要加强眼部保健，除了遵循上述一般措施外，应在出生后更早开始眼部检查，比如出生后1个月左右就进行首次眼部筛查，且检查频率可能较足月儿更高，因为早产儿眼部发育不成熟的概率相对较高，需要密切监测眼部健康状况。