自己怎么测脉搏

测量脉搏应选休息时，准备计时工具，选桡动脉或颈动脉，以桡动脉为例是三指放其搏动处，数1分钟或15秒再换算，儿童、老年人、特殊病史人群测量有不同注意事项。

一、准备工作

选择测量脉搏的合适时间，一般在休息状态下进行测量较为准确，避免刚进行剧烈运动、情绪激动等情况后立即测量。准备好计时工具，如手表、秒表等。

二、具体测量方法

（一）选择测量部位

1.桡动脉：这是最常用的部位，位于手腕掌侧，拇指一侧的手腕横纹上方。

2.颈动脉：如果桡动脉不易触摸，可选择颈动脉，但要注意不要同时按压两侧颈动脉，以免影响脑部供血。

（二）测量步骤

1.以桡动脉为例：将食指、中指和无名指并拢，轻轻放在手腕桡动脉搏动处。注意不要用拇指按压，因为拇指本身有动脉搏动，会干扰对桡动脉搏动的判断。

2.计数脉搏次数：通过计时工具开始计时，数1分钟内的脉搏跳动次数。或者也可以数15秒内的脉搏次数，然后将结果乘以4，得到1分钟的脉搏次数。例如，15秒内数得脉搏跳动30次，那么1分钟脉搏次数就是30×4=120次/分钟。

三、不同人群测量注意事项

（一）儿童

儿童的脉搏频率与成人不同，年龄越小，脉搏频率通常越快。测量时要更加轻柔，避免引起儿童的紧张和抗拒。比如新生儿的脉搏频率一般在120-140次/分钟，婴儿（1-12个月）脉搏频率在110-130次/分钟，幼儿（1-3岁）脉搏频率在100-120次/分钟等。测量时要安抚好儿童情绪，确保测量环境安静，以获得准确的脉搏数据。

（二）老年人

老年人的脉搏可能会出现节律异常等情况，测量时要更加仔细。部分老年人可能存在动脉硬化等情况，触摸桡动脉时要注意力度适中。同时，老年人测量脉搏时要处于相对稳定的状态，避免在测量前有较大的活动波动。

（三）特殊病史人群

如有心律失常等病史的人群，测量脉搏时可能会发现脉搏节律不规则等情况，此时单纯的1分钟计数可能不能完全反映实际情况，必要时可能需要延长测量时间或者借助心电图等进一步检查来明确脉搏情况。例如房颤患者，脉搏短绌较为常见，即心率大于脉率，此时仅靠数脉搏次数不能准确反映心脏的实际跳动情况。