危害男性功能的3个坏习惯

危害男性功能的坏习惯有长期吸烟，烟草中有害物质损害血管内皮细胞致阴茎勃起困难；过度饮酒，酒精抑制中枢神经干扰性激素分泌调节且长期大量饮酒致肝脏损伤使体内雌激素相对升高出现性功能问题；缺乏运动，运动不足致代谢紊乱肥胖发生率增加，肥胖是男性功能障碍重要危险因素，不同年龄男性缺乏运动均会受不良影响。

一、长期吸烟

吸烟是危害男性功能的常见坏习惯之一。烟草中的尼古丁等有害物质会损害血管内皮细胞，影响阴茎海绵体血管的正常舒张和收缩功能，导致阴茎勃起困难。多项研究表明，吸烟者患勃起功能障碍的风险比不吸烟者显著增高。例如，有研究追踪了大量人群发现，长期吸烟的男性在性功能方面出现问题的比例明显高于不吸烟人群。对于不同年龄、生活方式的男性，长期吸烟都会逐步破坏血管健康，进而影响男性功能，尤其是中老年男性，本身血管弹性就逐渐下降，吸烟会进一步加重血管损伤。

二、过度饮酒

过度饮酒也会对男性功能产生不良影响。酒精会抑制中枢神经系统，干扰性激素的分泌和调节。长期大量饮酒还会导致肝脏损伤，影响雌激素的灭活，使体内雌激素水平相对升高，从而抑制雄激素的作用，出现性欲减退、勃起功能障碍等问题。有临床研究显示，长期酗酒的男性中，出现性功能障碍的概率远高于偶尔饮酒或不饮酒的男性。从生活方式角度看，无论是年轻还是中老年男性，过度饮酒都会扰乱体内激素平衡和神经系统功能，进而危害男性功能，比如年轻男性长期过度饮酒可能会提前出现性功能方面的隐患。

三、缺乏运动

缺乏运动也是危害男性功能的坏习惯。运动不足会导致身体代谢紊乱，肥胖发生率增加。而肥胖是引起男性功能障碍的重要危险因素之一，肥胖会导致体内胰岛素抵抗，影响性激素的代谢，同时肥胖引起的血脂异常等也会影响血管功能。例如，有流行病学调查发现，久坐不动、缺乏运动的男性群体中，患勃起功能障碍的比例随着体重指数的升高而上升。不同年龄的男性，缺乏运动都会使身体代谢和血管等功能受到不良影响，中老年男性本身代谢减慢，缺乏运动更容易引发肥胖等问题从而危害男性功能，年轻男性缺乏运动也会为未来的性功能埋下隐患。