眼睛做了白内障手术能吃什么

白内障术后需注意饮食，应多吃富含维生素的食物，如柑橘类水果、草莓、青椒等，其中维生素C有抗氧化作用；多吃富含叶黄素的食物，如黄色玉米、菠菜等，叶黄素可保护视网膜；多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鲈鱼等，蛋白质有助于组织修复；还应吃清淡易消化的食物，如小米粥、清汤面等，避免刺激性食物影响恢复。

富含叶黄素的食物

具体种类及作用：叶黄素是视网膜黄斑的主要色素，对眼睛有保护作用。玉米是富含叶黄素的常见食物，尤其是黄色玉米，每100克黄色玉米中约含有2218微克叶黄素。另外，绿色蔬菜如菠菜，每100克菠菜含叶黄素约2907微克，菠菜可以做成菠菜蛋花汤等。对于有长期用眼习惯的人群，如长时间使用电子设备的上班族，术后增加叶黄素的摄入有助于减轻眼睛疲劳，保护视网膜；对于老年白内障术后患者，叶黄素能帮助维持视网膜健康，降低眼部疾病复发的风险。

富含蛋白质的食物

具体种类及作用：蛋白质是身体组织修复的重要物质，对于白内障术后眼睛组织的修复有帮助。肉类中的鸡肉是优质蛋白质的良好来源，每100克鸡肉含蛋白质约20.2克，可做成清蒸鸡、鸡肉沙拉等。鱼类也是优质蛋白质的极佳来源，比如鲈鱼，每100克鲈鱼含蛋白质约18.6克，清蒸鲈鱼是比较健康的烹饪方式。对于儿童白内障术后患者，保证充足的蛋白质摄入有助于其身体和眼睛的正常生长发育；而对于患有基础疾病如糖尿病的白内障术后患者，选择合适的蛋白质来源很重要，要注意控制总热量，避免血糖波动影响恢复。

清淡易消化的食物

具体种类及作用：白内障术后需要避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免引起胃肠道不适，间接影响身体恢复。可以选择米粥，如小米粥，小米富含维生素B1等营养成分，容易消化吸收。面条也是不错的选择，如清汤面，清淡易消化。对于术后身体较为虚弱的患者，包括老年人和体质较弱的年轻人，食用清淡易消化的食物能减轻肠胃负担，使身体更好地将营养物质用于眼睛的恢复；对于术后出现恶心、呕吐等胃肠道反应的患者，清淡易消化的食物能缓解不适症状，促进身体恢复。