牙龈发炎怎么办

口腔清洁维护需采用巴氏刷牙法早晚各刷且时长超2分钟选软毛牙刷儿童需家长协助孕妇动作轻柔老年人用合适牙刷，可使用牙线或牙缝刷辅助清洁；饮食要避免刺激性食物并多摄入富含维C和蛋白质的食物；牙龈发炎严重时需就医牙周洁治；儿童牙龈发炎家长要监督帮助养成习惯定期检查，孕妇孕期激素变化易发炎要特注意口腔卫生就医详说孕期情况，老年人牙龈发炎可能与全身基础病相关要控基础病定期检查并选合适口腔护理方式。

一、口腔清洁维护

1.正确刷牙方式：采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于2分钟，选择软毛牙刷，能有效清除牙齿表面及牙龈边缘的牙菌斑，减少对牙龈的刺激，降低牙龈发炎风险。儿童需在家长协助下规范刷牙，选择儿童专用软毛牙刷及无氟或低氟儿童牙膏，避免误吞。孕妇刷牙时动作要轻柔，防止刺激牙龈加重炎症。老年人刷牙时可选用适合手部活动的牙刷，保证刷牙效果。

2.辅助清洁工具：使用牙线或牙缝刷清理牙齿邻面的食物残渣和牙菌斑，牙线能有效进入牙齿缝隙清洁，牙缝刷适用于牙缝较宽的情况，定期使用可辅助维持口腔清洁环境，减少牙龈发炎诱因。儿童使用牙线需家长指导，避免损伤牙龈；孕妇使用牙线要注意力度；老年人若手部不灵活，可选择便于操作的牙线工具。

二、饮食调控

1.避免刺激性食物：减少食用辛辣、过烫、过甜等刺激性食物，这类食物会刺激牙龈，加重炎症反应。例如辣椒、火锅、糖果等应适量控制摄入，防止对发炎牙龈造成进一步刺激。儿童要限制糖果等甜食摄入，孕妇需注意避免过多高糖食物引发口腔问题，老年人也要避免过多刺激性食物影响牙龈状况。

2.增加有益营养摄入：多食用富含维生素C的食物，如橙子、草莓、西兰花等，维生素C有助于增强牙龈的抵抗力，促进牙龈组织的修复；同时可适当摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，为牙龈健康提供营养支持。儿童可通过多样化饮食保证维生素C和蛋白质摄入，孕妇需确保营养均衡以维持自身及胎儿健康同时利于牙龈状况改善，老年人可选择易消化的富含营养食物补充身体所需。

三、专业医疗干预

1.牙周洁治：当牙龈发炎较严重时，需及时就医进行牙周洁治，即通常所说的洗牙，医生会使用专业器械清除牙齿表面的牙结石、菌斑等局部刺激物，从根源上解决牙龈发炎问题。就医时，孕妇要告知医生孕期情况，以便医生选择合适的治疗时机和方法；老年人若有基础疾病，需提前告知医生，医生会综合评估后进行相应治疗。

四、特殊人群关注

1.儿童牙龈发炎：儿童牙龈发炎多与口腔清洁不彻底有关，家长要监督并帮助儿童养成良好口腔卫生习惯，定期带儿童进行口腔检查，及时发现和处理牙龈发炎问题，避免因牙龈发炎影响牙齿正常发育。

2.孕妇牙龈发炎：孕期由于激素水平变化，牙龈更容易发炎，要特别注意口腔卫生，除了做好日常口腔清洁外，就医时需向医生详细说明孕期情况，医生会在保障孕妇和胎儿安全的前提下进行适当治疗，避免自行滥用药物。

3.老年人牙龈发炎：老年人牙龈发炎可能与全身健康状况相关，如糖尿病、高血压等，要关注全身基础疾病的控制，定期进行口腔检查，同时注意保持口腔清洁，根据自身身体状况选择合适的口腔护理方式，如使用适合的牙刷和牙膏等。