足跟长骨刺怎么治

足跟长骨刺的保守治疗包括休息与制动减少患病足跟过度负重活动、物理治疗如热敷促进血液循环缓解肌肉紧张超短波改善血液循环促进炎症消退、药物治疗用非甾体抗炎药缓解疼痛需注意不同年龄用药差异；康复锻炼有跟腱拉伸锻炼坐在椅子上用毛巾牵拉足跟及足底筋膜拉伸锻炼站立位踩台阶边缘下放足跟踮脚；手术治疗适用于保守治疗无效严重影响日常生活工作的情况如经过一定时间正规保守治疗仍无明显缓解严重影响行走功能的患者手术方式有足跟骨刺切除术不同年龄患者手术风险和术后恢复不同儿童一般不手术老年人手术前评估全身状况术后严格康复护理。

一、保守治疗

（一）休息与制动

足跟长骨刺的患者首先要注意休息，减少患病足跟的过度负重和活动。比如避免长时间行走、站立等，让足跟得到充分的放松，这有助于减轻局部的炎症和疼痛。对于一些需要长时间站立工作的人群，要尽量减少站立时间，或使用软底鞋、足跟部有软垫的鞋子来缓冲压力。

（二）物理治疗

1.热敷：可以用温毛巾或热水袋对足跟部位进行热敷，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。一般来说，温度控制在40-50℃较为适宜，避免烫伤皮肤。对于不同年龄的人群，热敷时要注意观察皮肤反应，儿童皮肤较为娇嫩，更要小心温度和时间。

2.超短波治疗：利用超短波的物理效应，改善足跟局部的血液循环，促进炎症消退。超短波治疗需要在专业医疗机构由医护人员操作，根据患者的具体情况调整治疗参数。对于有皮肤破损、恶性肿瘤等情况的患者要避免使用该治疗方法。

（三）药物治疗

可使用非甾体抗炎药缓解疼痛，如布洛芬等，但需注意不同年龄人群的用药差异，儿童一般不推荐使用非甾体抗炎药来缓解足跟长骨刺相关疼痛，除非在医生严格评估后且有明确适应证。对于老年人，要注意药物可能带来的胃肠道等不良反应风险，用药前最好咨询医生。

二、康复锻炼

（一）跟腱拉伸锻炼

患者可以坐在椅子上，患侧腿伸直，将毛巾绕过足底，用手牵拉毛巾另一端，缓慢地将足跟向身体方向牵拉，保持15-30秒，然后放松，重复10-15次。每天进行2-3组。不同年龄的人群在进行跟腱拉伸时要注意力度，儿童要在家长监护下进行，避免过度拉伸造成损伤。

（二）足底筋膜拉伸锻炼

站立位，患侧脚前脚掌踩在台阶边缘，缓慢下放足跟至低于台阶平面，然后用力踮脚，感受足底筋膜的拉伸，保持15-30秒，重复10-15次，每天2-3组。老年人进行该锻炼时要注意平衡，防止摔倒。

三、手术治疗

（一）手术适应证

当保守治疗无效，足跟疼痛严重影响患者的日常生活和工作时，可考虑手术治疗。例如经过3-6个月正规保守治疗后，疼痛仍无明显缓解，严重影响行走功能的患者。

（二）手术方式及注意事项

手术方式主要有足跟骨刺切除术等。对于不同年龄的患者，手术风险和术后恢复有所不同。儿童一般不采用手术治疗足跟长骨刺。老年人手术前要评估全身状况，如心肺功能等，以确保能够耐受手术。术后要严格按照医生的要求进行康复护理，包括伤口的护理、逐步进行康复锻炼等，避免过早负重导致手术失败等情况。