网球肘用什么方法能彻底治好呢

网球肘患者需注意休息制动避免引起疼痛的活动，可进行热敷、冷敷、冲击波等物理治疗，使用非甾体抗炎药等药物治疗，进行伸展和力量等康复训练，可采用针灸、推拿按摩等中医治疗，经长时间保守治疗无效的严重患者可考虑手术治疗且术后需康复训练。

一、休息与制动

对于网球肘患者，首先要注意休息，避免引起疼痛的活动。尤其是频繁做伸屈腕部动作的活动，如打网球、拧毛巾等。因为持续的损伤动作会加重肘部的炎症和损伤，让病情难以恢复。例如，长时间打网球会不断刺激肘部的伸肌总腱起点，导致炎症反应持续存在。

二、物理治疗

热敷：可以用温热的毛巾或热水袋敷在肘部，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻炎症带来的疼痛。研究表明，适当的热敷可以增加局部组织的血流量，有助于炎症介质的代谢。

冷敷：在急性期（通常是疼痛突然加重的最初几天），可以使用冰袋冷敷，每次10-15分钟，每天3-5次。冷敷能够收缩血管，减少局部的肿胀和炎症反应。不过，要注意避免直接将冰袋敷在皮肤上，最好用毛巾包裹一下，防止冻伤皮肤。

冲击波治疗：体外冲击波治疗是一种有效的物理治疗方法。它可以刺激组织的修复和再生，促进炎症的吸收。有研究显示，冲击波治疗能够改善肘部的症状，提高患者的功能恢复。一般需要进行多个疗程的治疗，具体疗程数根据患者的病情而定。

三、药物治疗

非甾体抗炎药：如布洛芬等，这类药物可以减轻炎症和疼痛。但对于特殊人群，比如有胃溃疡病史的患者要谨慎使用，因为非甾体抗炎药可能会刺激胃黏膜，增加胃溃疡复发的风险；儿童使用也需要特别谨慎，应在医生指导下使用。

四、康复训练

伸展训练：进行腕伸肌的伸展训练。患者可以坐在椅子上，手臂伸直，手掌向下，然后用另一只手将手指向身体方向拉，保持15-30秒，每组做10-15次，每天3-4组。通过伸展训练可以增加腕伸肌的柔韧性，减少肌肉紧张对肘部的刺激。

力量训练：可以进行一些轻度的力量训练来增强腕伸肌的力量。例如使用握力器进行握力训练，每次握3-5秒，然后放松，重复10-15次，每天3-4组。但要注意力量训练要循序渐进，避免过度用力导致损伤加重。

五、中医治疗

针灸：针灸可以通过刺激穴位来调节经络气血，缓解疼痛和炎症。例如针刺阿是穴（肘部疼痛的部位）、手三里、曲池等穴位。不过，针灸治疗需要由专业的中医师操作，以确保安全和有效性。对于儿童等特殊人群，要特别注意针灸的部位和手法，避免造成不必要的伤害。

推拿按摩：专业的推拿按摩师可以通过手法按摩来放松肘部的肌肉，改善局部的血液循环。但在进行推拿按摩时，要注意力度适中，避免用力过猛加重损伤。对于一些皮肤有破损、感染或者有严重骨质疏松的患者要谨慎使用推拿按摩。

六、手术治疗

对于经过长时间保守治疗无效的严重网球肘患者，可以考虑手术治疗。手术主要是修复或清理受损的组织。但手术有一定的风险，比如感染、复发等情况。在决定是否进行手术时，需要综合考虑患者的病情、身体状况等多方面因素，并且术后也需要进行康复训练来促进恢复。