怎样分二头肌和三头肌

肱二头肌位于上臂前侧呈梭形有长短两头远端止于桡骨粗隆等其功能有屈肘和前臂旋后不同年龄人群发育锻炼等影响功能表现性别上男性更发达生活方式锻炼等影响；肱三头肌位于上臂后侧有三个头远端止于尺骨鹰嘴其功能有伸肘和肩关节后伸不同年龄人群发育锻炼等影响功能表现性别上男性更厚实生活方式锻炼等影响。

一、解剖位置区分

1.肱二头肌

位置：位于上臂前侧，呈梭形。起端有长、短两个头，长头起自肩胛骨盂上结节，短头起自肩胛骨喙突；远端止于桡骨粗隆和前臂筋膜。从外观上看，上臂前侧较为膨隆的肌肉多为肱二头肌，当屈肘时，能明显看到和摸到肱二头肌的收缩隆起。不同年龄人群，由于肌肉发育程度不同，外观表现有差异，儿童时期肱二头肌相对不发达，随着年龄增长，尤其是青少年进行力量训练等，肱二头肌会逐渐明显。性别方面，成年男性肱二头肌通常比女性更发达。生活方式中，经常进行上肢力量锻炼的人，肱二头肌会更粗壮。

2.肱三头肌

位置：位于上臂后侧，有长头、外侧头和内侧头三个头。长头起自肩胛骨盂下结节，外侧头起自肱骨后面桡神经沟外上方，内侧头起自肱骨后面桡神经沟内下方；远端共同止于尺骨鹰嘴。上臂后侧的肌肉主要是肱三头肌，当伸肘时，能看到肱三头肌的收缩。对于不同年龄人群，儿童上臂后侧肱三头肌不明显，随着生长发育，其发育情况与锻炼等因素有关。性别上，男性肱三头肌一般比女性相对更厚实。生活方式中，从事需要大量伸肘动作的活动，如投掷等，肱三头肌会更发达。

二、功能动作区分

1.肱二头肌的主要功能动作

屈肘：是肱二头肌最主要的功能之一。例如，在做弯举动作时，肱二头肌收缩，带动前臂屈曲靠近上臂。不同年龄人群屈肘能力不同，儿童屈肘力量相对较弱，随着年龄增长，力量逐渐增强。性别上，成年男性屈肘力量通常大于女性。生活方式中，经常进行弯举等锻炼的人，肱二头肌屈肘功能相关的力量会更强。病史方面，如果有上臂前侧肌肉损伤病史，屈肘功能可能会受到影响。

前臂旋后：肱二头肌还能使前臂旋后，比如将手掌由向下转为向上的动作中，肱二头肌参与其中。不同年龄人群旋后能力有差异，儿童旋后能力相对较差，随着发育逐渐改善。性别上，男性旋后力量一般大于女性。生活方式中，经常进行需要前臂旋后的活动，如打乒乓球等，肱二头肌旋后功能会得到锻炼。

2.肱三头肌的主要功能动作

伸肘：是肱三头肌的主要功能。例如，在做伸直手臂的动作时，肱三头肌收缩，使前臂伸直远离上臂。不同年龄人群伸肘力量不同，儿童伸肘力量较弱，随着成长力量逐渐增强。性别上，成年男性伸肘力量通常大于女性。生活方式中，经常进行俯卧撑等锻炼伸肘的活动，肱三头肌伸肘功能会更强大。病史方面，如果上臂后侧有损伤，伸肘功能可能会受限。

肩关节后伸：肱三头肌长头还参与肩关节的后伸动作，比如向后摆臂的动作中，肱三头肌长头有一定参与。不同年龄人群肩关节后伸能力不同，儿童相对较弱，随着发育逐渐改善。性别上，男性肩关节后伸力量一般大于女性。生活方式中，经常进行游泳等需要肩关节后伸动作的运动，肱三头肌相关功能会得到锻炼。