早上的身高和晚上的身高相差多少

正常情况下早上身高略高于晚上，差异一般1-2厘米，由椎间盘压缩恢复所致；儿童因发育快差异稍大，老年因椎间盘退变差异减小；生活方式中运动、姿势及疾病如脊柱、内分泌疾病等会影响身高差异。

一、正常情况下早上与晚上身高的差异

正常情况下，早上的身高略高于晚上的身高，一般差异在1-2厘米左右。这主要是因为椎间盘的压缩与恢复所致。白天人们处于站立、行走等活动状态，椎间盘会受到身体重量的压迫而被压缩，到了晚上休息时，椎间盘得以恢复，所以早上身高会相对高一些。

（一）椎间盘的作用及压缩恢复机制

椎间盘是连接脊椎骨的软骨结构，具有缓冲压力、保持脊柱弹性等作用。在白天，身体的重力作用会使椎间盘被压缩，高度降低，从而导致身高有所下降；而经过一夜的休息，椎间盘重新吸收水分等得以恢复，身高就会回升，这就使得早上和晚上的身高出现差异。

二、不同人群的身高差异情况

（一）儿童人群

儿童处于生长发育阶段，早上和晚上身高的差异可能相对成人稍大一些。儿童的椎间盘弹性较好，白天活动造成的椎间盘压缩相对更明显，晚上休息后恢复更充分，所以儿童早上与晚上身高的差异可能在1.5-2.5厘米左右。这是因为儿童的骨骼和椎间盘还在快速发育中，相比成人，其椎间盘的可压缩性和恢复性更强。例如，处于快速生长期的儿童，白天长时间的跑跳等活动会使椎间盘压缩更显著，晚上休息后恢复更明显，身高差异就会相对大些。

（二）老年人群

老年人由于椎间盘退变等原因，早上和晚上身高的差异可能相对减小。随着年龄增长，椎间盘的水分含量减少，弹性下降，白天受到的压缩和晚上恢复的程度都不如年轻人，所以老年人群早上与晚上身高的差异可能在0.5-1.5厘米左右。比如，一些患有椎间盘退行性疾病的老年人，椎间盘的功能进一步减退，压缩和恢复的变化不明显，导致身高差异变小。

三、影响身高差异的其他因素

（一）生活方式因素

1.运动情况：如果白天进行了大量高强度的运动，尤其是会对脊柱产生较大压力的运动，如举重等，那么晚上身高相对早上可能会降低得更多，身高差异会增大。而适度的运动，如散步等，对身高差异的影响相对较小。因为高强度运动可能会过度压缩椎间盘，使其恢复不完全。

2.姿势习惯：长期不良的姿势，如弯腰驼背等，会影响椎间盘的正常状态，进而影响早上和晚上的身高差异。不良姿势会使椎间盘长期处于不正常的压缩状态，导致晚上身高相对早上降低更多，身高差异变化。

（二）疾病因素

1.脊柱疾病：患有脊柱侧弯、椎间盘突出等疾病的人群，早上和晚上的身高差异可能会发生改变。例如，椎间盘突出患者，由于椎间盘的正常结构受到破坏，白天受到压迫后晚上恢复不佳，可能会导致早上和晚上身高的差异与正常人不同，可能差异变小或者不稳定。

2.内分泌疾病：某些内分泌疾病也可能影响身高差异。比如生长激素分泌异常的情况，会影响骨骼和椎间盘的发育，进而影响早上和晚上的身高变化。生长激素缺乏的儿童，其身高的生长和恢复可能受到影响，导致早上和晚上身高的差异不符合正常儿童的范围。