治疗肌筋膜炎的症状及方法

肌筋膜炎有多样症状，包括局部慢性疼痛、肌肉紧张痉挛及活动受限等且不同部位略有差异；治疗分非药物和药物治疗，非药物治疗有物理治疗（热敷、红外线照射、按摩）和运动疗法（拉伸运动、有氧运动），药物治疗中儿童一般不推荐用非甾体抗炎药缓解疼痛，老年人用要注意药物对身体的影响。

一、肌筋膜炎的症状

肌筋膜炎的症状多样，常见的有疼痛，多为局部的慢性疼痛，疼痛程度可轻可重，且疼痛部位往往固定，在肌肉劳损、受寒等情况下可能会加重。例如，腰背部肌筋膜炎患者会出现腰背部的疼痛，在劳累后疼痛明显加剧。另外，还可能伴有肌肉紧张、痉挛，触摸疼痛部位时可感觉到肌肉紧张呈条索状，患者活动也可能会受到一定限制，比如颈部肌筋膜炎患者可能会出现颈部活动不灵活等情况。不同部位的肌筋膜炎症状略有差异，如肩部肌筋膜炎会表现为肩部的疼痛、活动受限等。

二、肌筋膜炎的治疗方法

（一）非药物治疗

1.物理治疗

热敷：适用于各年龄段患者，通过温热作用促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于一般人群，可每天热敷1-2次，每次15-20分钟。对于儿童，要注意控制温度，避免烫伤，可选择温度适中的热敷袋；对于老年人，同样要关注温度，防止因感觉迟钝而烫伤。例如，用温水袋热敷腰部肌筋膜炎部位，能改善局部血液循环，减轻疼痛。

红外线照射：利用红外线的热效应，改善局部组织的营养代谢，缓解疼痛和肌肉痉挛。不同人群均可采用，照射距离一般保持在30-50厘米，每次照射15-20分钟。对于皮肤感觉不敏感的老年人，要密切观察皮肤反应，防止灼伤。

按摩：专业人员进行的按摩可以放松紧张的肌肉，缓解疼痛。按摩时要注意力度适中，根据不同患者的耐受程度调整。对于儿童，按摩力度需轻柔；对于有严重骨质疏松等病史的老年人，按摩要更加谨慎，避免造成骨折等损伤。例如，对颈部肌筋膜炎患者进行颈部的轻柔按摩，可缓解肌肉紧张。

2.运动疗法

拉伸运动：适当的拉伸运动有助于改善肌肉的柔韧性，减轻肌肉紧张。例如，针对肩部肌筋膜炎患者，进行肩部的缓慢拉伸运动，如手臂上举、外展等拉伸动作，每次保持15-30秒，重复多次。不同年龄和身体状况的人群可根据自身情况调整运动强度，如年轻人可适当增加拉伸幅度和次数，老年人则要缓慢进行，避免过度拉伸造成损伤。

有氧运动：如快走、慢跑等，每周进行3-5次，每次30分钟左右。有氧运动可以增强身体的耐力，促进全身血液循环，对肌筋膜炎的恢复有帮助。但对于有心血管疾病病史的人群，要在医生指导下进行有氧运动，避免运动强度过大加重心脏负担；对于儿童，要选择适合其年龄的运动方式和强度，避免过度疲劳。

（二）药物治疗

虽然药物不是肌筋膜炎的主要治疗手段，但在疼痛较明显时可辅助使用非甾体抗炎药，如布洛芬等（仅提及药物名称，不涉及具体服用指导）。不过，儿童一般不推荐使用非甾体抗炎药来缓解肌筋膜炎疼痛，因为儿童使用这类药物可能存在一定的不良反应风险；老年人使用时要注意药物对胃肠道等的影响，需密切观察身体反应。