小苏打加白醋刷牙会危害健康吗

小苏打加白醋刷牙存在成分影响与潜在危害，不同人群风险不同，儿童、敏感牙齿及口腔黏膜脆弱人群需特别注意，应选择合适牙膏、采用巴氏刷牙法并定期口腔检查来科学清洁口腔维护健康。

一、小苏打加白醋刷牙的成分分析及潜在危害

（一）小苏打成分及可能带来的影响

小苏打即碳酸氢钠，属于弱碱性物质。正常口腔内环境呈弱酸性，若长期用含小苏打成分的混合物刷牙，可能会破坏口腔正常的酸碱平衡，影响口腔内有益菌的生存环境，比如可能使口腔内原本维持酸性环境抑制有害菌的菌群平衡被打破，增加某些口腔问题发生的风险。从牙齿结构来看，牙齿表面有牙釉质，牙釉质主要成分是羟基磷灰石，弱碱性环境可能会对牙釉质产生一定的溶解作用，长期下去可能导致牙釉质逐渐变薄，使牙齿对冷热酸甜等刺激的敏感度增加。

（二）白醋成分及潜在危害

白醋中含有醋酸，同样是酸性物质。酸性环境会腐蚀牙齿表面的牙釉质，长期用小苏打加白醋刷牙，醋酸不断作用于牙釉质，会加速牙釉质的破坏，使牙齿变得脆弱，容易出现牙齿脱矿等问题。而且醋酸对口腔黏膜也有一定的刺激性，可能会引起口腔黏膜的不适，如刺痛、红肿等情况。

二、不同人群使用小苏打加白醋刷牙的特殊风险

（一）儿童群体

儿童的牙齿还处于发育阶段，牙釉质相对较薄且稚嫩。儿童口腔内的唾液分泌量和唾液的缓冲能力都不如成人，使用小苏打加白醋刷牙时，更容易受到其中酸碱物质的影响，导致牙釉质损伤的风险大幅增加，可能会影响牙齿的正常发育，出现牙齿敏感、龋齿等问题的几率更高，所以儿童绝对不建议使用小苏打加白醋刷牙。

（二）敏感牙齿人群

本身牙齿就比较敏感的人群，比如已经有牙本质暴露的患者，其牙齿对外界刺激的抵御能力较弱。小苏打加白醋刷牙会进一步刺激牙齿敏感部位，加重牙齿敏感症状，引起更强烈的疼痛反应，严重影响生活质量，这类人群应避免采用这种不当的刷牙方式。

（三）口腔黏膜脆弱人群

有口腔黏膜疾病或者口腔黏膜比较脆弱的人，白醋的酸性以及小苏打可能带来的刺激，会加重口腔黏膜的损伤，不利于口腔黏膜的修复，可能会使口腔黏膜的炎症等问题加重，延长康复时间。

三、科学的口腔清洁建议

（一）选择合适的牙膏

应选择含有氟化物等对牙齿有益成分的牙膏，氟化物可以帮助增强牙釉质的抗酸能力，预防龋齿。根据不同的口腔状况，还可以选择相应功效的牙膏，比如抗敏感牙膏适用于牙齿敏感人群等。

（二）采用正确的刷牙方法

推荐使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙面-咬合面的顺序，每次刷牙时间不少于3分钟，保证每个牙面都能得到有效的清洁，这样可以在维护口腔卫生的同时，最大程度减少对牙齿和口腔黏膜的损伤。

（三）定期口腔检查

无论年龄大小，都应该定期到口腔科进行口腔检查，一般建议半年到一年进行一次全面的口腔检查，及时发现口腔内存在的问题并进行处理，比如发现早期龋齿等情况可以及时干预，维护口腔健康。