小腿骨折正确睡姿图

小腿骨折有仰卧位、健侧卧位、俯卧位三种正确睡姿。仰卧位是平躺垫起小腿略高于心脏，利于消肿；健侧卧位是向健侧侧卧夹软枕放骨折小腿，避免受压；俯卧位一般不建议长期用，短时间用需垫起腹部，仅作过渡姿势。

一、仰卧位小腿骨折正确睡姿

1.姿势要点：患者平躺于床上，将小腿下方垫起，使小腿保持略高于心脏的水平位置。这样的姿势有助于促进血液回流，减轻小腿骨折部位的肿胀。一般可使用软枕或专门的下肢抬高垫来实现这一姿势，垫起的高度以15-30厘米为宜，能有效减轻肿胀程度，根据相关临床研究，将小腿抬高15-30厘米时，下肢静脉回流速度可加快约30%-50%，利于骨折部位恢复。

2.适用人群及原因：适用于大多数小腿骨折患者，尤其是骨折早期肿胀较明显的情况。对于儿童患者，由于其骨骼修复能力较强，但肿胀消退相对较慢，采用仰卧位抬高小腿的姿势能更好地促进局部血液循环，帮助恢复；对于成年患者，同样能通过此姿势缓解肿胀带来的不适，且利于骨折断端的稳定，避免因肿胀导致局部压力变化影响骨折愈合。

二、健侧卧位小腿骨折正确睡姿

1.姿势要点：向健侧（未骨折的一侧）侧卧，在两腿之间夹一个软枕，将骨折的小腿放在软枕上，保持骨折的小腿处于舒适且不受到压迫的状态。夹放的软枕厚度以能使骨折小腿自然伸直，不与身体其他部位产生挤压为宜，一般软枕厚度在10-15厘米左右。这样可以避免骨折的小腿受到身体重量的压迫，减少疼痛和对骨折部位的不良影响，临床观察发现，采用健侧卧位并在两腿间夹软枕的姿势，可使骨折部位所受压力降低约40%-60%。

2.适用人群及原因：对于骨折时间稍长，肿胀有所减轻的患者较为适用。对于女性患者，因身体结构特点，健侧卧位相对更易保持，且能保证骨折小腿不受压迫；对于老年患者，身体活动相对不便，健侧卧位相对容易保持，同时能有效避免骨折小腿受压，利于骨折恢复，且老年患者血液循环相对较慢，此姿势也有助于维持下肢血液循环，防止长期卧位导致下肢静脉血栓等并发症。

三、俯卧位小腿骨折正确睡姿

1.姿势要点：尽量避免长时间俯卧位，若短时间采用俯卧位，需将腹部垫起，使胸部和髋部着床，小腿自然悬空。但一般不建议长期俯卧位，因为长时间俯卧可能会导致骨折部位受到过度牵拉等不良影响。若特殊情况需要短时间俯卧，腹部垫起的高度以10-15厘米为宜，让身体重量主要集中在胸部和髋部，减轻对小腿骨折部位的压力，不过临床中发现长期俯卧位可能使骨折断端承受异常应力，不利于愈合，所以仅作为短时间过渡姿势。

2.适用人群及原因：一般不作为常规推荐姿势，除非患者在仰卧位或健侧卧位极度不舒适时短时间采用。对于儿童患者，由于其骨骼尚在发育，俯卧位易导致骨折部位受力不均衡，影响愈合，所以应尽量避免；对于成年患者，若因特殊情况短时间俯卧，需严格控制时间，且要注意腹部垫起的高度和姿势的正确性，防止对骨折部位产生不利影响。