牙不舒服酸酸的胀胀的怎么缓解

牙不舒服酸酸胀胀可能由龋齿、牙本质过敏、牙周炎、楔状缺损等原因引起，可通过调整饮食（避免刺激食物、选择温和食物）、正确刷牙（用软毛牙刷、巴氏刷牙法）、使用脱敏牙膏来缓解，若症状未缓解需就医，医生会据病因进行补牙、脱敏、牙周序列治疗等。

一、明确牙不舒服酸酸胀胀的常见原因

牙不舒服酸酸胀胀可能由多种原因引起，比如龋齿（蛀牙），细菌侵蚀牙齿导致牙体硬组织破坏，会出现遇酸、甜、冷、热刺激时酸痛不适；牙本质过敏，多是由于牙龈退缩、刷牙不当等导致牙本质暴露，使牙齿对外界刺激敏感，产生酸酸胀胀的感觉；牙周炎，牙周组织发炎，牙龈萎缩、牙槽骨吸收，也会让牙齿有不适症状；楔状缺损，常因不正确的刷牙方法，如横刷法，导致牙齿颈部出现楔状的缺损，引起牙齿敏感。

二、非药物缓解方法

（一）调整饮食

1.避免刺激食物：减少食用过酸、过甜、过冷、过热的食物，例如柠檬酸含量高的柑橘类水果、过甜的糖果等，这些食物会加重牙齿的不适症状。对于儿童来说，要特别注意控制糖果等甜食的摄入，因为儿童牙齿矿化程度相对较低，更容易受到刺激。

2.选择温和食物：多吃一些温软的食物，像煮熟的面条、软烂的米饭、蒸蛋等，减少对牙齿的机械刺激和温度刺激。

（二）正确刷牙

1.使用软毛牙刷：选择刷毛较软的牙刷，避免使用硬毛牙刷进一步损伤牙齿表面和牙龈。对于儿童，要选用适合儿童口腔大小和牙齿发育阶段的软毛牙刷。

2.采用正确刷牙方法：推荐使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，少量刷毛伸入邻间隙，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙齿，然后移动牙刷，重复以上动作。刷牙时要保证每个牙面都能清洁到，每次刷牙时间不少于3分钟。

（三）使用脱敏牙膏

1.原理：脱敏牙膏中含有硝酸钾、氯化锶等成分，这些成分可以阻塞牙本质小管，减少牙齿对外界刺激的传导，从而缓解牙齿酸酸胀胀的感觉。

2.使用方法：每天早晚刷牙时使用脱敏牙膏，按照正常的刷牙步骤进行，让牙膏在牙齿上停留一段时间，以便有效成分发挥作用。对于儿童，家长要监督其正确使用脱敏牙膏，避免儿童吞咽过多牙膏。

三、就医后的处理

如果通过上述非药物方法症状没有得到缓解，应及时就医。医生会进行详细的口腔检查，可能会拍摄X线片等辅助检查来明确病因。如果是龋齿，会根据龋齿的严重程度进行补牙治疗；如果是牙本质过敏，可能会进行脱敏治疗，如使用激光脱敏等方法；如果是牙周炎，会进行牙周序列治疗，包括洗牙、龈下刮治等，控制牙周炎症，缓解牙齿不适症状。对于儿童患者，家长要陪同就医，向医生详细描述儿童的口腔卫生习惯、饮食情况等，以便医生制定合适的治疗方案，同时要遵循儿科安全护理原则，让儿童在就医过程中尽量保持放松。