手腕骨折后怎样恢复得快

手腕骨折后需从固定与制动、早期康复锻炼、饮食调理、定期复查、避免过早负重等方面进行处理，固定制动为基础，早期开展手指、肩肘部活动，合理饮食，定期复查，避免过早负重以促进骨折恢复。

一、固定与制动

手腕骨折后首先要进行有效的固定与制动，这是恢复的基础。无论是采用石膏固定还是手术内固定等方式，都能使骨折部位处于相对稳定的状态，避免骨折端进一步移位，为骨折愈合创造良好的条件。对于儿童患者，由于其骨骼处于生长发育阶段，在固定时要更加注意松紧度，既要保证固定效果，又不能影响血液循环和骨骼的正常生长。

二、早期康复锻炼

1.手指活动：骨折后即使手腕被固定，也应尽早开始手指的屈伸活动。通过手指的主动活动，可以促进血液循环，防止手指关节僵硬，还能为手腕的后续康复锻炼打下基础。例如，缓慢地进行握拳、伸指动作，每次可进行10-15次，每天练习3-4组。对于老年患者，手指活动可以帮助维持手部的基本功能，预防长期不活动导致的肌肉萎缩和关节退化。

2.肩部和肘部活动：在手腕固定期间，肩部和肘部也需要进行适当的活动。肩部可以进行绕环运动，前后左右缓慢转动肩部，每次转动10-15圈，每天3-4次；肘部可以进行屈伸练习，缓慢地弯曲和伸直肘部，每次练习10-15次，每天3-4组。这些活动有助于保持上肢整体的肌肉力量和关节灵活性，避免因手腕骨折而导致上肢其他部位出现功能减退。

三、饮食调理

合理的饮食对于手腕骨折的恢复也非常重要。应多摄入富含蛋白质、钙和维生素的食物。蛋白质是身体修复的重要原料，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类等；钙是骨骼的主要组成成分，牛奶、豆制品、虾皮等都是钙的良好来源；维生素有助于促进骨骼的代谢和修复，新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素，如橙子、菠菜等。对于孕妇等特殊人群，在饮食上要格外注意营养的均衡，以满足自身和胎儿的需求，同时促进骨折部位的愈合。

四、定期复查

定期到医院进行复查是不可或缺的。通过复查可以了解骨折的愈合情况，医生会根据骨折愈合的阶段调整康复锻炼计划和治疗方案。例如，在骨折后的2-3周需要复查一次，观察骨折端的对位对线情况和愈合进展。如果是儿童患者，由于生长代谢较快，可能需要更频繁地复查，以便及时发现问题并调整治疗措施。

五、避免过早负重

在骨折恢复的早期，要避免手腕过早负重。过早负重可能会导致骨折端移位，影响骨折的愈合。一般来说，需要根据骨折的愈合情况来逐步增加手腕的负重。例如，在骨折后4-6周，如果X线显示骨折端有初步的骨痂形成，可以在医生的指导下开始进行一些轻度的负重练习，但要避免过度用力。对于从事重体力劳动的人群，在手腕骨折恢复期间要严格遵循医生的建议，推迟恢复正常工作的时间，防止因过早负重而影响骨折的最终恢复效果。