贫血自己怎么检查

可通过观察皮肤黏膜颜色初步判断，面色、眼结膜、口唇等出现异常可能提示贫血；还可依据自我感觉的疲劳乏力、头晕、心悸等症状辅助判断；也能利用血红蛋白试纸法、血常规手机应用程序等简易工具初步检测，但自我检查只是初步怀疑，发现疑似表现需及时就医做正规血常规等检查明确诊断，因不同类型贫血治疗方法不同，正规检查可准确判断贫血及类型以进行针对性治疗。

一、观察皮肤黏膜颜色

1.面色：正常面色红润，若出现面色苍白，可能提示贫血。不同年龄人群表现略有差异，儿童面色苍白可能更易通过观察眼结膜、口唇等部位来辅助判断；老年人由于皮肤本身可能有一定变化，面色苍白需结合其他指标综合判断。

2.眼结膜：翻开下眼睑，正常眼结膜呈粉红色，贫血时眼结膜会变得苍白。对于儿童，操作时要轻柔，避免引起患儿不适；老年人眼结膜观察时需注意眼部有无其他病变干扰判断。

3.口唇：正常口唇颜色鲜艳，贫血时口唇会发白。不同性别在这方面无本质差异，但女性月经周期等因素可能影响血红蛋白水平，从而影响口唇颜色观察；生活方式中吸烟等可能使口唇颜色改变，需注意区分。

二、自我感觉症状

1.疲劳乏力：贫血时身体供氧不足，常出现疲劳、乏力感，且休息后不易缓解。不同年龄人群表现不同，儿童可能表现为活动耐力下降，如原本能快速奔跑玩耍，现在容易气喘、不愿活动；老年人可能在日常活动如洗漱、走路等时就出现明显乏力。

2.头晕：脑部供血不足可导致头晕，严重时可能伴有视物模糊。女性在月经量大等情况下易发生贫血导致头晕；老年人若有脑血管基础疾病，贫血引起的头晕可能加重原有病情。

3.心悸：心脏为了满足身体供氧需求，会加快跳动，从而出现心悸感。有基础心脏疾病的人群，贫血引起的心悸可能更明显，需及时关注。

三、利用简易工具初步检测

1.血红蛋白试纸法：可购买家用血红蛋白检测试纸，按照说明书操作，检测指尖血等。但这种方法准确性有限，只能作为初步筛查。对于儿童，采血时要注意消毒和安全，避免感染；老年人皮肤较薄，采血时要轻柔。

2.血常规手机应用程序辅助（部分）：一些医疗相关的手机应用程序可以基于简单的健康信息初步估算血红蛋白水平，但这只是辅助手段，不能替代正规医疗检测。不同人群使用时要注意输入信息的准确性，比如年龄、性别、是否有基础疾病等都会影响估算结果。

需要注意的是，自我检查只是初步怀疑贫血，一旦发现疑似贫血表现，应及时就医进行正规的血常规等检查以明确诊断。血常规检查是诊断贫血的重要依据，其中血红蛋白浓度、红细胞计数、红细胞比容等指标是关键。正规的医疗检查能准确判断是否贫血以及贫血的类型等，以便进行针对性的治疗。例如，缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等不同类型的贫血，治疗方法不同，必须依靠正规医疗检查来明确。