牙结石自己怎么处理

牙结石自己处理有局限性，可通过正确刷牙（选合适牙刷牙膏，用巴氏刷牙法等）、使用牙线或牙缝刷清理邻面来辅助减少牙结石形成，要定期自我观察，发现问题及时就医，医生会用专业器械洗牙等处理。

正确刷牙辅助减少牙结石形成

选择合适的牙刷和牙膏：选择软毛牙刷，软毛牙刷对牙龈的刺激性较小。可以选择含有焦磷酸盐、柠檬酸锌等成分的牙膏，这些成分有助于抑制牙菌斑形成和减少牙结石的沉积。对于儿童，应选择适合儿童口腔大小和力度的儿童专用软毛牙刷，牙膏要选择含氟量适宜且儿童可吞咽（但尽量少吞咽）的儿童牙膏，因为儿童的口腔护理需要特别注意，避免误吞过多牙膏成分。

正确的刷牙方法：推荐巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙齿，然后将牙刷移至下一组牙齿，重复以上动作。刷牙时间不少于3分钟，要保证口腔各个部位都能得到清洁。对于老年人，如果有手部关节活动不便等情况，可以选择电动牙刷，电动牙刷的振动频率相对稳定，能较好地清洁牙齿，而且操作相对简便。

使用牙线或牙缝刷清理邻面

牙线的使用：将牙线打双结形成一个线圈，用两手的食指和拇指控制牙线，将牙线缓慢地送入牙缝内，紧贴牙齿表面，呈C形环绕牙齿，上下拉动，清除牙齿邻面的食物残渣和部分软垢。对于儿童，由于手部精细动作发展不完善，可以在家长的帮助下使用儿童牙线，家长要指导儿童正确配合，确保牙线能有效地清理邻面。

牙缝刷的使用：如果牙齿之间的缝隙较大，可以使用牙缝刷。根据牙缝的大小选择合适型号的牙缝刷，将牙缝刷放入牙缝内，轻轻来回移动，清洁邻面和牙龈沟内的污垢。

定期观察与及时就医

定期自我观察：定期对着镜子观察牙齿表面，看是否有明显的牙结石沉积情况，以及牙龈是否有红肿、出血等现象。如果发现牙齿表面有较明显的坚硬物质附着，或者牙龈经常出血等，应及时就医。对于孕妇，由于孕期激素水平变化，更容易出现牙龈问题和牙结石沉积，更要加强自我观察，一旦发现异常及时到口腔科就诊，因为孕期口腔问题如果不及时处理可能会影响孕妇健康和胎儿发育。

及时就医处理：当自己发现牙结石较多或者通过自我护理无法改善牙龈等问题时，应及时到正规医院口腔科就诊。医生会通过专业的器械，如超声波洁牙机等进行洗牙操作，彻底清除牙结石。超声波洁牙机是利用高频振动将牙结石震碎并清除，整个过程相对较快，而且能较彻底地清除牙结石，同时对牙齿的损伤较小。在洗牙后，医生还会对牙齿进行抛光等处理，使牙齿表面更加光滑，减少牙结石再次沉积的可能性。