上个月五号来月经怎么计算安全期

月经周期正常者可通过日历法推算安全期，排卵日在下次月经来潮前14天左右，前5后4天为排卵期，其余非经期为安全期但非绝对安全；月经周期不规律者难推算安全期不宜用此避孕；青春期、围绝经期及有妇科疾病的女性因月经周期不规律或紊乱也不适合安全期避孕，需选可靠避孕方式并注意相关事项。

一、推算基础

月经周期是指两次月经第一天的间隔时间，正常月经周期一般为21~35天，平均28天。假设上个月5号来月经，首先需要确定自己的月经周期时长。

二、安全期推算方法

（一）日历法-对于月经周期规律者

1.排卵日推算

排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。例如上个月5号来月经，月经周期为28天，那么下次月经来潮大概是这个月的3号，排卵日则为这个月的3号往前推14天，即上个月20号左右。

卵子排出后可存活1~2天，精子在女性生殖道内可存活2~3天，所以排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，其余时间除了月经期即为安全期。如果月经周期为30天，上个月5号来月经，下次月经来潮大概是这个月的4号，排卵日为这个月4号往前推14天，即上个月21号左右，那么排卵期就是上个月16号-上个月25号，安全期则是上个月1-15号以及这个月5号-下个月3号等时间段（除排卵期外）。

2.安全期特点

月经周期规律的女性，安全期相对固定，但也不是绝对安全，因为受环境、情绪等因素影响，排卵可能会提前或推迟，所以安全期避孕失败率较高。

（二）对于月经周期不规律者

月经周期不规律时，安全期推算比较困难，因为无法准确推算出排卵日和排卵期。这类女性不建议采用安全期避孕的方法，可选择其他更可靠的避孕方式，如使用避孕套、放置宫内节育器等。

三、特殊人群注意事项

（一）青春期女性

青春期女性下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟，月经周期往往不规律，安全期难以准确推算，且此阶段性生活如果没有做好避孕措施意外怀孕，对身体伤害较大，所以更应避免依赖安全期避孕，可在医生指导下选择适合的避孕方法，同时要注意保持健康的生活方式，避免过度劳累和精神紧张，以促进生殖系统的正常发育。

（二）围绝经期女性

围绝经期女性卵巢功能逐渐衰退，月经周期也会变得不规律，同样不适合用安全期避孕来避孕，需要根据自身健康状况，在医生建议下选择合适的避孕或健康管理方式，要关注自身身体变化，定期进行妇科检查等。

（三）有妇科疾病的女性

患有妇科疾病如多囊卵巢综合征等的女性，月经周期紊乱，排卵异常，安全期根本无法准确推算，这类女性应积极治疗妇科疾病，同时选择科学可靠的避孕方法，并且在治疗过程中要遵循医生的建议，注意生活方式的调整，如合理饮食、适当运动等，以利于疾病的康复和生殖健康的维护。